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中职生拥有自我保健和救护能力的意义

摘　要：本文解释了自我保健和救护能力的具体所指,明确了需要注意的几个问题,最后给出了培养的具体措施,让学生能随时随地运用所学益己益人,为全民健身保驾护航.

关键词：中职自我保健与救护自我保健与救护能力

一、自我保健与救护能力的概念

根据现阶段体育的发展趋势分析,体育以后一定会与健康教育、卫生教育、保健等学科更加紧密地共同发展.自我保健与救护的能力就是指在体育课上,教师努力让学生了解并掌握的那些能够提高、保护、维护学生进行科学、健康、安全、文明运动的基本能力,以及受伤后简单的力所能及的自我救治和护理的能力.当然,老师应结合学生课堂的学习内容、上课场地、学生的年龄段等具体情况,运用不同的教法、教具、教态等实施教学.自我保健与救护能力可分为与运动有关的自我保健与救护能力和与健康有关的自我保健与救护能力两种.

1.与运动有关的自我保健与救护的能力

与运动有关的自我保健与救护的能力是指那些能够保护、维护和提高各项体育运动安全健康开展的各种能力.如在耐久跑中会出现“极点”和“第二次呼吸”的知识,克服“极点”现象并实现“第二次呼吸”,同时要注意鼻子与嘴的呼吸协调配合等相关的自我保健与救护的能力.再如在各项奔跑运动项目中,为了较好地保护膝关节,应该对膝关节内外两侧的肌肉、韧带力量加强锻炼.在日常生活和体育活动中常见的运动损伤的正确预防和恰当处理等相关方面的能力都是属于这个范围.

2.与健康有关的自我保健与救护的能力

与健康有关的自我保健与救护的能力是指树立正确的健康意识,自觉主动地提高健康水平,注意养成健康的生活、运动、学习等方面的能力.这方面的知识和能力涵盖面很广,随处可见,和身体健康息息相关,如青春期保健知识与运动方式的选择,良好运动和饮食习惯的培养,科学用眼和护眼的知识技能,合理膳食与体育运动对身体化学成分的改变,运动中与同学友好相处合作素养的培养,运动中个体与群体关系的有效处理,运动对情绪、心理的调控,积极的情感和态度,正确的价值观的形成等.

3.明确具体需要融入的自我保健与救护能力,有的放矢

在体育课中,自我保健与救护的知识技能一直客观存在着.学生在学习和发展的过程中需要获得相关的知识技能.教师应该明确每一个运动项目需要渗透哪些具体的自我保健与救护能力的教学.

二、中职生为什么要拥有自我保健与救护的能力

目前全民健身推广活动效果显著,每天早晨、傍晚及晚饭后的公园,广场、空地,随处可见各年龄段进行健身活动的团队或个人,奥体中心在特定时段更是需要排队候场.而在运动过程中出现各种运动性损伤时,很多人却不知道该如何正确处理.

校园里,由于每年体质测试的压力,一部分学生能积极主动地进行体育锻炼,但是很多诸如不穿合适的衣服鞋子,饭后立即运动,运动后马上大量饮水、吃冷饮、冲凉水澡等不利于身体健康的现象时常发生,而这种不良现象在农村中等职业学校尤为突出.

传统的中职校体育课的教学内容主要是讲授学生体育知识与技能,涉及自我保健和救护方面的知识与技能的教学内容却少之又少,学生很难掌握系统的相关知识和技能.

三、在体育课中培养自我保健与救护能力要明确的几个问题

1.在体育课中渗透自我保健与救护能力的范围

自我保健与救护能力的范围是指在体育课中和日常生活锻炼中,那些与个人健康紧密相关的自我救治和自我护理的知识技能.

2.在体育课中培养自我保健与救护能力的途径是运动的参与形式和运动技能的学习过程

体育与健康课程标准将此课程学习内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应共五个学习领域,其中,运动参与领域和运动技能学习领域具有明显的“传输”功能.学生只有通过运动参与领域和运动技能领域的学习才能实现身体健康、心理健康、社会适应的学习目标.因此,培养的途径是运动的参与形式和运动技能学习的过程.

3.体育教师是体育课培养学生自我保健与救护能力的指导者

教师在课堂教学中要时刻牢记学生是学习的主体并充分体现这一指导思想,合理利用学生这一“媒体”培养学生自我保健与救护的能力.同时,在体育课中要注重营造培养学生运动、保健与健康三者互通的知识技能的良好环境,指导学生掌握自我保健与救护能力.

4.中职体育课提升学生自我保健和救护能力的方法

体育运动是一把双刃剑.合理正确的锻炼方法可以促进人的健康发展,反之则会损害健康.人们孜孜不倦地追求着更高的健康水平,以达到长寿的目的.这一过程,需要一定的自我保健与救护能力做支撑.有了这个强大的支柱,同学们不仅能懂得如何预防运动损伤和如何正确处理运动损伤,实现自我保健和救护,还能用自己的所学帮助身边的人,益己益人.具体方法如下.

（1）营造适宜环境,激发学习主动性.学生是学习的主体,教师是主导.在体育课中,笔者会注重营造良好的自我保健与救护能力的学习环境,以比赛、游戏等形式,利用不同的语言、特定的眼神和相应的肢体动作等激发学生学习的积极性,参与到突发运动损伤的处理中来,直观地获得全面的知识与技能,同时提高自我保健与救护的能力.

在一次校园特色操的教学过程中,学生表现出了疲倦和放松的状态.意识到这个问题后,笔者马上分组练习,小组长自定,规定练习时间,之后比赛,明确奖惩.这时,同学们的练习热情再次被点燃.学生在学习的过程中会出现经验的交流与分享、思维的碰撞与交汇、情感的交流与沟通等行为,都会涉及自我保健与救护能力的学习.作为主导者,教师要激励学生主体间的积极有效互动,因为学生既是学习的主体,也是学习的导体.大量的自我保健与救护能力存在于各种“传输者”之中,当然包括学生这一非常重要的鲜活而多变的特殊“传输者”.

（2）规范运动行为,培养良好的运动习惯.在体育课中抓好良好运动习惯的培养,就是规范学生的运动行为,使学生参加运动的行为形成规律,养成遵照运动规律去活动的习惯,带给学生生命的活力,让学生收获健康.运动习惯的培养要从大处着眼,小处入手,尊重每位学生的个性特点,因人而异,长抓不懈.在培养的过程中,需将教师的说教与引导学生自我构建相结合.笔者会提前让他们明确,上课的开始部分安排热身活动的原因.尝试鼓励部分优生独立组织进行,教师观察,适时给予提示和指导.然后师生共同评价,在教师评价的过程中融入克服人体惰性、提高肌体兴奋性、预防身体受伤的相关知识,并结合教材,针对相应的部位和关节重点充分活动等的相关自我保健知识与技能.

（3）提前做出判断,减少伤害事故的发生.体育课上的突发事件是教学常态下偶发的,这就需要农村中职体育教师具备善于发现、正确处理的意识和能力,逐步养成职业习惯.教学内容的安排要根据季节和气候的变化,夏季天气炎热,要融入避免长时间在户外阳光直射的地方运动,预防中暑的知识.冬天要融入适时延长热身时间的道理,运动出汗后应及时保暖,预防感冒的知识.游泳课时要协助学生正确选择水深区,下水前要充分做好准备活动,先轻搓四肢的皮肤,防止下水后身体不适和腿脚抽筋现象的发生,还要注意生病期间、女生生理期和独自一人时最好不要下水等自我保健知识.融入的内容要适时适度,结合现实,指导学生的行为,触动学生的思想,调节学生的感情.

（4）明确损伤原理,恰当处理突发事件.体育课中经常出现突发事件.体育教师应该能及时判断,根据实情恰当处理,融入相应的自我保健能力的学习.

记得有一次篮球课,一名学生被抢球的同学踩到了脚,瞬间踝关节肿胀得很明显,很痛,坐在地上不敢动.这时笔者先告诉伤员不要乱动肿痛部位,同时让同学快速去商店买了一瓶冰冻的矿泉水敷在肿痛处,效果很快,疼痛感明显减轻.这时笔者就跟同学们普及关节扭伤的保健和救护方法,并结合学生的理解能力及时明确治疗的简单原理,使学生学会自护、自救的方法,并明白其中的简单道理,做到知其然,并知其所以然.重点是先在24小时内冷敷,24小时后再做热敷、给药处理等相关急救知识,效果很好.在之后的又一次踝关节扭伤事件中,他们已经能够自觉地按照老师教的方法组织救护,俨然一个个小医生了.

（5）苦练运动技能,提高自我保健能力.体育课进行运动技能的教学是必需的,教师要将不同的自我保健知识技能,融入教学过程,确保运动技能和自我保健知识技能的学习同步完成.如学习鱼跃前滚翻时,需要融入的保健知识技能是热身部分的专项准备活动的重点是颈部活动,通过讲解、示范、现代化教学手段、合作学习等多种教学方法,循序渐进地进行教学,保护帮助的同学要顺势适当给力,同时引导学生,受到外力前倒时,能做出鱼跃跳起后屈体团身下颌收紧的动作,保护头部,提高自我保健的能力.

社会在发展,时代在进步,农村中职体育教师也要不断学习,与时俱进,善于挖掘教材的知识点,具有较全面的自我保健与救护知识和技能,教学时能将两者巧妙结合,取得最佳教学效果.善于利用各种突发事件,把握时机,高效地实施教学,提高中职生的自我保健与救护能力,让自我保健与救护的知识技能为终身体育保驾护航.

参考文献：

[1]毛振明.在体育教学活动中为什么要、如何渗透保健的知识与技能教育[J].体育教学,2011(7).

[2]李文江.在体育课中渗透保健的知识技能应该明确的四个问题[J].体育教学,2011(7).

[3]郑厚成.体育与保健:南方版[M].北京:高等教育出版社,2009.

（作者单位：江苏省徐州市张集中等专业学校）

自我保健论文范文结:

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