关于老人硕士毕业论文范文 与老人防健忘,做做解绳操类硕士毕业论文范文

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老人防健忘,做做解绳操

人一上岁数,就容易丢三落四,记性也比年轻的时候差了好多:见到熟人叫不出名字;以往随手能拨打的儿女的电话却怎么也想不起来;本来打算放到冰箱的猪肉却放在微波炉里……那么,有什么好办法能预防老人出现健忘症状呢?解绳操是一个不错的选择.虽是简单的手部运动,却能有效练习大脑,增强记忆力.其中的道理也不复杂:十指连心,两手的指端是人体6 条经络的起始点,肺经、大肠经、心包经都源自这里.而且,十指的指腹都是穴位,中医叫做“十宣”穴,最能开窍醒神,所以千万别小看了手指.动动手指头,不仅刺激了手上的众多经络穴位,最重要的是,它符合了中医最重要的一个养生之道———勤动脑体不动心.

首先,我们要准备好一根长约50 厘米、像筷子那么粗的绳子,随后我们要在绳子上打好20 个结.在做好上述这些准备活动之后,我们可以按照下面的步骤做解绳操:

1.用双手的大拇指、食指解开其中的5个绳结;

2. 用拇指、中指解开其中的5个绳结;

3.用拇指、无名指解开其中的5个绳结;

4.最后用大拇指和小指解开剩下的5 个结.

在练习的初期阶段,我们可以把绳结打得松一些,等到动作慢慢熟练之后,再逐步将绳结系得紧一些,以增加难度.解绳时,我们要用指肚来解,而不能用指甲来解,这样可以确保每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼.老年人每天可将此操做上2-3 次,长此以往既可以促进手部的血液循环,增进每个手指的灵活性,而且也可以很好地预防老年人健忘情况的发生.

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