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二十四节气养生大雪、冬至
二十四节气,是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的.根据中医天人相应理论,人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连.二十四节气养生是根据不同节气阐释养生观点,通过养精神、调饮食、练形体等达到强身益寿的目的.
大雪,每年在12月6～8日之间,古人云：“大者,盛也,至此而雪盛也.”到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪.
1 2 月2 2 日左右, 就到了冬至,这是我国农历中一个非常重要的节气,也是一个传统节日,至今仍有不少地方有过冬至节的习俗.冬至俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等.
大雪节气最适合进补
从中医养生学的角度看,大雪已到进补的大好时节.大雪节气最适合三类人进补：一是阳气虚弱的人群,他们通常表现为非常怕冷、手脚冰凉、尿频便稀、食欲不振；二是年老体衰并患有慢性病的人群,此时进补对其康复很有帮助；三是身有旧疾的人群,比如慢性支气管炎患者和关节炎患者, 若能在此时把身体调养好,烦人的“老病”或许就不会在换季时来扰.
寒邪攻心,防冠心病
随着大雪节气的到来,气温持续走低,再加上气压低,室内温差大,会使人体长时间处于自我抵御的应激状态.此时,人体内阳气亏损,寒邪趁虚而入,致使经脉淤滞凝结,血液不能畅通流转,进而引发冠心病.所以在大雪前后,我们一定要注意防止寒邪之气侵害身体.
数九寒天要养阳
在中国传统的阴阳五行理论中, 有“ 冬至阳生春又来” 之说,可见“冬至”与“阳气”之间的关系极为密切.冬至过后,人体内的阳气逐渐增多,阴气相应减少.因而此时养生应阴阳兼顾, 或在养阳的基础之上再养阴, 即中医所讲的“ 阳中求阴”.同时,由于阳气在冬至前后才逐渐萌发,因此要特别注意补充阳气并固本培元,只有体内的阳气充足, 机体方可安康无疾,继而才能益寿延年.
羊肉进补是最佳选择
羊肉性温, 不仅能够促消化,还能在保护胃壁的同时修补胃黏膜.若在冬至时节进补,不妨多吃羊肉.上等羊肉色泽鲜红、表面具有光泽且不黏手,肉质紧密富有弹性,没有异味.为了去除羊肉膻味,可在煮羊肉时加入几颗山楂,或放入萝卜、绿豆；在炒羊肉时可多放葱、姜、孜然等调味料.
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