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最深的愤怒别留给自己
我们会因为很多事情愤怒,大到亲人离开,爱人背叛,小到出租车司机态度不好,出门差点被莽撞的小朋友撞倒.大多数的时候,我们把愤怒指向他人.
但有一种愤怒,最深也最痛,它指向自己.
我的来访者希,就是这样一个姑娘.“ 我好蠢” “ 我太笨了”“都是我不好”,在咨询室里,这些几乎都是她的口头禅.甚至每次离开咨询室,她都会不好意思地对我说： “对不起,老师,把这么多负能量传给你.”
在希的内心,自己做什么都是错的.而真正让她走进咨询室的,是因为自己无法喜欢上现在的男友.“既然不喜欢,为什么会选择在一起呢？”我曾这样问过希.她说： “因为他很喜欢我,是个很贴心的男孩,他为我,做了很多,我恨过自己,为什么没有办法喜欢上他,可是为了不伤害他,还是答应了他的表白.”连无法喜欢上一个人都是自己的错.
我问希： “‘你很蠢’‘你很笨’,这样的声音是否在生活中常常出现？”
希想到了父亲.
希说：“父亲很喜欢喝酒,喝完酒就喜欢骂人, 对我, 更是没有耐心, ‘ 你怎么这么蠢’‘你怎么这么笨’‘你怎么什么都做不好’,是父亲常常挂在嘴边的词.”
因为童年被苛责的太过猛烈,她在不知不觉间,内化并承认了自己的无能,并因为这种无能,对自己深深地愤怒.
如今,长大的希,早已不需要父亲的指责,但因为经历的时间太久,父亲苛责的声音,深深地刻在了希的内心.从某种程度上说,她早已认同了父亲,并代替父,亲对自己说： “你不行”“你很差”……这个声音,如此真切.
一个人,如果对他人愤怒,甚至对世界愤怒,都可以选择指责、抱怨、甚至暴力,予以排解.而对自己的愤怒,却只能独自食下,且越积越深.而后,演变成一种无力感.
而要去除这种来自内心的无力感, 消除这种随时随地的指责, 首先要做的是, 与那个内化在心里、挥之不去的客体和解.
如果,在你的内心,也一直留存这样一个自我指责的声音, 请一定试着去与它们和解, 试着放下.
因为, 只有和解才能带来改变.
而你,最最要不得的,是对自己的愤怒！
（若杉/文）
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