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如何对抗周末综合征？
很多人在周末总有工作顾虑,导致心情处于压抑状态,无法放松.这就是周末综合征,如果你患有此征,可以采用以下方法.
放松并转移注意力：有时解决问题最好的办法莫过于忘记它,因此,可转移注意力的趣味活动显得非常重要.平时要多注意会因为什么事情烦恼燥,然后尽量充实自己,不要接触到让你烦心的事情.
把情绪写在纸上：把心情写下来也是一种解压方法,同时也写下应对紧张情形的计划,因为这能帮助人们重新审视接下来几天的压力范围和强度.
合理安排玩乐：人们不该把所有玩乐都安排在周末.有策略地把细小的快乐穿插在整个星期,包括周末在内,这样可以缓解周末晚上的抑郁情绪.
健身：一次愉快的锻炼可以帮助你摆脱工作的紧张感,它可以让你自我感觉良好,给你的周末带来更多乐趣. （善久/文,摘自《江南保健报》）
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