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茶饮、汤羹去秋燥

走过潮湿闷热的长夏,进入多风干燥的秋季,很多人口眼耳鼻出现干涩、瘙痒的症状,皮肤更是面临着干燥、紧绷、脱屑的问题.为什么一到秋天就会觉得哪儿都干燥,我们该怎么做才能改善这个问题呢?

秋季多风,燥为主气,而肺为娇脏,喜润恶燥,一旦燥邪过盛,易由肌肤、口鼻侵入机体,必然会出现口眼耳鼻干痒、皮肤干燥脱屑的症状.要想改变这种情况,此时饮食应注意增加滋阴润肺的食物,同时适当地增加一些酸甜食物的摄入(存在糖尿病等基础疾病的朋友除外),因为酸甘化阴,也可以起到对抗燥邪、缓解症状的目的.下面我就来给大家介绍几种简便易做、对抗干燥肌肤问题的茶饮汤羹,供大家参考.

一、 茶饮

1.枸杞麦冬茶

枸杞10克,麦冬6克.沸水冲洗后,注入300毫升沸水,焖泡20分钟,代茶饮用.可补肺肾阴液不足,缓解肌肤干燥.

2.桂花甘草乌梅茶

乌梅5克,生甘草3克,桂花1克.沸水冲洗后,注入300毫升沸水,焖泡20分钟,代茶饮用.可酸甘化阴、生津止渴、养颜美容.

3.桑叶菊花茶

桑叶、杭菊各3克.沸水冲洗后,注入300毫升沸水,焖泡10分钟,代茶饮用(茶温低于60℃时可加入蜂蜜调匀同饮,效果更佳).此茶能清热润燥.

还有多种食材,比如:五味子、太子参、牛蒡子、柠檬、青桔、薄荷、山楂、罗汉果、芦荟、芦根、沙参、白茅根、枇杷叶等,都具有养阴润肺的功能,在这个时节都适合用来焖泡后代茶饮用.

二、甜饮

1.雪梨荸荠饮

雪梨1个去皮核切块,荸荠6个去皮切块,榨汁后饮用(根据口味可加入饮用水).具有生津润燥的功效.

2.甘蔗毛根荸荠甜水

甘蔗500克去皮切段,荸荠10个去皮切大块,与30克白茅根共同加水武火煮开15分钟,转文火煲40分钟.能清热润肺、生津润燥.

三、 汤羹

1.银耳百合羹

银耳1 朵, 鲜百合3 0 克( 干百合减半).银耳泡发洗净撕成小块,鲜百合洗净;银耳加1500毫升饮用水,武火煮开15分钟,转文火炖45分钟,加入百合继续炖15分钟,即可食用,注意要尽快用完,不宜过夜.能滋阴润肺、除燥养颜.

2.枇杷杏仁汤

枇杷250克,甜杏仁15克,适量.

枇杷洗净去皮核,甜杏仁去皮,加饮用水1500毫升,武火煮开,转文火炖30分钟,加入适量(可不加),即可.可养阴润肺、美颜.

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