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不同枕头清洗有诀窍等2篇
不同枕头清洗有诀窍
睡眠离不开枕头.干净清洁的枕头有助于入睡,勤清洗可以避免细菌、螨虫的“侵入”,保证健康.不同类型的枕头清洗时各有其注意事项,为此,记者采访了北京纺织纤维检验所高级工程师韩军.
韩军表示,人在睡眠时分泌的油脂、产生的汗液、流的口水等,渗到枕芯里容易发霉、滋生细菌和螨虫,长期不清洗会积聚病原体或过敏原.所以,无论哪一种枕头,都需要定期地进行清理,才能睡个健康卫生的好觉.
枕头一般清洗的是枕套,建议不超过两周清洗一次.不建议频繁洗枕芯及其填充物,否则会降低蓬松度和舒适度.根据枕芯材质,可以使用不同的维护和清洗方法：
化纤枕化纤枕主要以人工合成纤维为主要原料,弹性、透气性和吸水性较差,用久了或是久未清洗,容易滋生细菌,成为螨虫的摇篮.机洗、手洗皆可,最好3个月洗一次.如果为了杀菌,可适当晾晒,但不宜暴晒.
羽绒枕使用羽绒、羽毛作为填充物,质地轻薄柔软、保温性强,还能吸湿发散,但过敏患者要慎重选择.羽绒枕芯可以手洗,不宜机洗和干洗.最好在天气晴好时晾晒,不能直接暴晒.
乳胶枕采用橡胶树的汁液,经过发酵等工艺制成的乳胶枕,天然就具有防螨抑菌的功效,透气性和弹性都非常好.乳胶枕能水洗,但必须手洗,洗衣机会把乳胶结构绞坏.洗净后,放在阴凉的地方晾干即可,避免暴晒,否则容易提前氧化变硬.
记忆枕这是一种采用慢回弹材料制成的枕头,因长期使用后,枕头会形成人体头部和颈部的形状而得名.记忆枕主要材质是聚醚型聚氨酯,多孔结构使其透气性能优异；纤维细密,只有水汽和空气能透过,防水性能良好.可以用水清洗并自然晾干,不能烘干、熨烫和暴晒,过高的温度会破坏弹性材料的化学结构.
荞麦枕荞麦有一定的镇静安神作用,用它做成的枕头透气性好、不易变形,尤其在夏天很清凉.但荞麦枕头吸湿性不强,容易发霉、生虫、滋生细菌.可根据个人情况,定期把荞麦倒出来晾晒,以达到灭菌效果,不宜用水清洗.
决明子枕这种枕头有清肝明目、降压和降低血清胆固醇的作用.但决明子性微寒,肠胃脆弱或体质偏寒的人要根据身体情况慎重挑选.和荞麦枕类似,决明子受潮容易发霉,需要定期倒出来晾晒.
吃成熟番茄保护心血管
番茄是一年四季不可或缺的健康守护者,色泽红润、酸甜可口的番茄,搭配上金灿灿的鸡蛋,这道红配黄的家常菜是老百姓餐桌上的﹃常客﹄.番茄含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙、钾等矿物质.番茄红素是成熟番茄的主要色素,具有较强的抗氧化性,是目前植物中发现的最强氧化剂之一,能降低心血管疾病风险,降低坏胆固醇,也能避免血小板聚集形成血栓.有研究表明,常吃番茄可以预防前列腺癌,男性平时可以多吃.
一般而言,番茄的成熟度越高,番茄红素含量越高,而且主要分布在番茄的水不溶性部分和皮中,占番茄中总番茄红素含量的72%～92%.生番茄中番茄红素含量较低,还含有龙葵素,吃太多容易食物中毒.即使是成熟的番茄,番茄红素也只有熟吃才更易吸收.吃番茄时,最好洗净、烹饪后带皮食用.若想达到预防疾病的功效,每天要吃18毫克的番茄红素,大约400克的成熟番茄才能发挥保护心血管、预防癌症等健康功效.
《中国居民膳食指南》推荐,成人每人每天摄入300～500克蔬菜,每天不少于12种,每周不少于25种食材.如果喜欢吃番茄,不妨与其他食物搭配,比如番茄炒蛋、番茄炖牛腩、番茄龙利鱼浓汤等,达到营养的互补；或者搭配其他蔬菜,如番茄菜花、番茄土豆汤等,都是摄入番茄红素的良好食材.此外,番石榴、西瓜、葡萄柚等水果中番茄红素的含量也较高.
摄入番茄红素对健康有益,但也并非多多益善.我国人群番茄红素的可耐受最高摄入量为70毫克/天,超出此范围,可能对身体健康造成危害.饮食多样化才是健康的保证.
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