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养生要顺应自然
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的季节,应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒.人们在此期间要尽量控制自己的精神活动, 保持情绪稳定,把神藏于内不要暴露于外,这样才有利于安度冬季.《》中有：“智者之养神也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视.”就是说,养生要顺应自然规律,而不是被动适应,我们要积极主动学习自然界变化的规律,防御外邪的侵袭.
大寒过后最需预防的是心脑血管病、肺气肿、慢性支气管炎.早晨和傍晚尽量减少外出,外出时应注意保暖,必要时戴上口罩、帽子、围巾.早晚室内要通风换气.室内取暖容易导致空气干燥,可以用加湿器或者其他方法增加空气湿度.多喝温开水,补充体内水分.老年人和孩子宜适当进行体育锻炼,增强机体的抗寒能力.
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