养生类有关硕士论文开题报告范文 和大暑养生,重在扶阳类论文如何写

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大暑养生,重在扶阳

本刊记者李蕙君

大暑时节正值长夏,中医认为,长夏属土,而脾也属土,与脾相应,因此长夏最宜养脾.而湿则是长夏的主气,此时阳热至盛,潮湿充斥,可以说是一年之中湿气最重的时节,而人体脾脏有运化水谷之功能,一旦受到湿邪的侵袭,对人的身体健康将产生不小的影响.

人体内湿气重,在上则头重如裹;在中则胸脘胀满、胃纳不香;在经络则周身困重,四肢、关节酸痛沉重.脾的特性之一就是喜燥恶湿,故湿邪易伤脾胃.因此,长夏保健,当先健脾以祛湿,可选择艾灸脾俞穴.

另外也可艾灸或点揉:承山穴、三阴交、阴陵泉和足三里,可健脾胃,有助于运化体内水湿;内湿过重的人,还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴.

有人说夏天酷热,容易上火,但其实大多数情况下,这类“上火”都是虚火,夏天人体阳气外浮而中阳渐虚,最需将养中阳,但我们却因天热而大喝冷饮,虽然暂时解了暑热,但反伤中阳.中阳一虚,则寒湿内滞而虚火即现,表现为各种上火诸症.可艾灸中脘、关元、足三里,以补中阳.

中医认为,虚火与寒湿邪气相伴而生,有寒必有火,有火必有寒.比如咽炎、痘痘、口腔溃疡、外阴诸痒等症,虽然属火,但其根本原因还在于有寒湿.因此,治虚火的正法不在苦寒直折,而在于温阳以祛寒除湿.若用苦寒清火的方法,则越治病越重.

中医认为,夏天暑气大,在天为热,在地为火,在人主心,暑气伤人先伤于心,大暑时节高温酷热,人们易动“心火”.情绪“发火”可造成血压升高、心律失常,甚至引发心肌缺血、猝死.那么,艾灸哪些穴位可养心呢?

●巨阙穴

巨阙穴就在中脘穴往上2寸的位置,也就是肚脐往上6寸的地方,是任脉上一个非常重要的穴位,也是心经募穴.艾灸这个穴位可治疗心脏寒凝血淤的病症.

●关元穴

关元又被称为第二心脏,常被用于心脏病急救.艾灸关元具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用.

●内关

内关的位置在前臂掌侧,离腕横纹2寸,即3指的距离.内关的作用是宁心安神、理气止痛.是中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴.

●公孙

心脏不好常艾灸公孙穴,可使原本气血不足的心脏气血充足,心主得养,心神安宁.

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