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保护好你的耳朵
无声的世界让人很无奈.然而,随着不健康生活方式引发的一些疾病并发症的增多,耳聋正威胁着越来越多的人.那么,如何保护好你的耳朵,远离耳聋呢？除了一些常规的保健,还有一些最新的研究成果,一起来听听吧！
☆ 远离糖尿病 ☆
大家都知道,糖尿病控制不当容易导致失明.然而,《临床内分泌和代谢杂志》刊登日本一项研究成果称,糖尿病还可能会增加失聪危险.即使考虑到衰老和噪音环境等因素,糖尿病患者的听力问题发病率仍然比非糖尿病的健康人群高两倍多.
美国一项最新研究发现,女性糖尿病患者（特别是糖尿病病情没有很好通过药物控制的患者）更容易发生听力丧失问题.这是因为长期高血糖会损害耳内神经和组织,破坏听觉能力.与非糖尿病人群相比,糖尿病患者更应该尽早筛查听力受损情况,防止因为听力损伤而导致的抑郁症和老年痴呆症等多种疾病.因此,远离耳聋首先要远离糖尿病.
☆ 治疗打鼾 ☆
美国一项新研究发现, 听力丧失可能与打鼾（睡眠呼吸暂停）密切相关,超重和肥胖人群危险更大.研究中,纽约阿尔巴尼医学中心的研究人员对13967名拉美裔参试者的相关数据进行了梳理分析.分析发现,睡眠呼吸暂停会导致高频听力损伤增加31%,导致低频听力损伤增加90%,导致高频低频听力同时损伤增加38%.
睡眠呼吸暂停容易导致耳蜗供血不足,造成耳蜗毛细胞损伤,增加耳聋危险.因此,睡眠呼吸暂停应及早治疗.
☆ 控制腰围 ☆
俄罗斯一项研究发现,肥胖和腰围过大会影响女性听力.在实验过程中发现,腰围在80~88厘米之间的女性,其丧失听力的风险会增加11%.而对于腰围超过88厘米的女性,其丧失听力的风险则增加27%.此外,研究人员还发现,坚持任意类型的运动锻炼都可以使中老年人患耳聋的几率下降17%.
这是因为严重的高血脂可能会导致内耳脂质沉积,过氧化脂质增加, 内耳细胞损伤,血管萎缩,最终导致耳聋.另外,由于高血脂会导致血液黏滞度增加,血小板聚集性增加,诱发动脉粥样硬化,造成内耳血流缓慢及供血不足, 导致听力下降.因此,养护耳朵先要控制腰围.
☆ 吃富含维生素A的食物 ☆
美国爱因斯坦大学的一项研究结果发现,维生素A有促进内耳神经细胞再生的特殊功能,实验动物用维生素A 3 天后即有听觉神经细胞再生,一周后听力明显回升.维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力,甚至能在一定程度上修复因声音过大导致的听力损害.
专家建议,神经性耳聋患者应常吃田螺、牡蛎、鸡肝、胡萝卜等富含维生素A的食物.德国的听力研究人员也发现,听力减退与血液中胡萝卜素、维生素A含量低有关.吃西葫芦、莴苣、番茄、鸡蛋、鲜橘子等对预防耳聋有益.此外,维生素C、维生素E对内耳也能起到保护作用.
☆ 适量喝红酒 ☆
在生活中,许多人都有喝红酒的习惯,这主要是红酒中的白藜芦醇来自红葡萄果皮,具有抗病特性和抗衰老功能.研究者建议,常戴耳机的人和一些老人应该经常喝点红酒,可保护听力,还能预防一些退行性疾病.其他含有白藜芦醇的物质包括花生、蓝莓和蔓越莓.
保护论文范文结:
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