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使劲伸懒腰可养肝
两手上托如举千斤之重,两脚踏地如竖石柱之直, 尽力上托,屏住气,憋不住了再慢慢呼出.这个动作相当于使劲“伸懒腰”,但要注意伸展的过程中呼吸的控制.
这个养生动作最佳的锻炼时间是每天的清晨与餐后,能养肝护肝、通畅三焦（中医把“三焦”看做六腑之一,无实体,调养脾胃功能）、调理气血,对预防肩周炎、颈椎病、胸胁胀痛及消除身体疲劳都有积极的效果.
（据《生命时报》)
使劲伸懒腰可养肝论文范文结:
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