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伸懒腰的神奇作用
据美国哈佛大学的研究人员发现,伸懒腰可以解乏并且放松身心.虽然伸懒腰看起来似乎很不雅观,但实际上,它对于人的脊椎、筋骨、腰部等都是大有好处的.
伸懒腰是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动.伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,有利于心脏的充分运动,能使更多的氧气供给各个组织器官.同时,由于上肢、下肢的活动,能使更多含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适.经常伸伸懒腰、活动四肢有六大好处.
1. 引起全身大部分肌肉收缩,改善血液循环.
2. 增加吸氧量,呼出更多二氧化碳,促进机体新陈代谢.
3. 及时矫正脊柱过度向前扭曲,保持健美体态.
4. 防止腰肌劳损.
5. 使颈部血管顺畅地把血液输送到大脑,使大脑能得到更充足的营养,从而消除疲劳.
6. 小孩经常伸懒腰,有利于身体发育.
来源《民族医药报》
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