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养生保健，尽信书不如无书
张大爷退休后将养生视为头等大事,订了几份健康报刊,还常上书店买些健康书籍,将各种养生保健方法熟记于心,一招一式学得有模有样.
前不久,张大爷与老友们上医院体检,心电图室挤满了等候的患者.张大爷做完检查后,尽管医生说了几遍“大爷,您请起来,该下一位了”,张大爷竟然躺在检查床上纹丝不动.老友们忙问：“老张,你哪里不舒服？”只见张大爷闭着眼睛说：“你们有所不知,老年人下床不能急,要先静躺3分钟,接着坐3分钟,然后才能下床.”候诊的患者听后都哭笑不得.
“老年人下床不能急”确有道理,可那是指老年人熟睡后起床别急于下床.有资料显示,在中风和猝死病例中,25%的人是在清晨起床时发病的.有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,应先在床上闭目养神3分钟再起床.张大爷大白天照搬“3分钟原则”,这不是东施效颦吗？
生活中,老年人乱养生的事儿还真不少：有的高血压病友听说三七粉可以降血压,又是纯中药,所以就擅自停了降压药,坚持三餐都食用三七粉,结果吃出了脑出血；听说生吃泥鳅能祛肝火,治慢性胆囊炎、红眼病等疾病,结果吃得自己体内长出寄生虫……
老年人对五花八门的保健养生观点,别盲目跟风,人云亦云,要提高自己的鉴别能力,“尽信书不如无书”,适合自己的才是最好的.
保健论文范文结:
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1、双足和保健杂志
2、中华保健医学杂志
3、饮食保健期刊