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大学生团体心理辅导应用探析

中图分类号院G444 文献标识码院A DOI院10.16871/j.cnki.kjwha.2018.01.052

摘 要上大学已经成为了一种普遍的教育,但是由于竞争越来越激烈,学习压力大等问题,很多大学生产生了不同的心理问题,而团体心理辅导能帮助大学生调节心理问题.本文概括了大学生心理团辅的概念、特点以及现状,重点探讨团体心理辅导对大学生心理健康的作用.

关键词团体心理辅导应用

On the Application of Group Psychological Counseling forCollege Students // Dong Sixuan

Abstract Going to university has become a universal education,but because of the increasingly fierce competition, learning pressureand other issues, many college students he different psychologicalproblems, and group psychological counseling canhelp students adjust psychological problems. This paper summarizesthe concept, characteristics and current situation of collegestudents´ psychological mission, and discusses the effect of grouppsychological counseling on college students´ mental health.Key words group;psychological counseling;application

1 团体心理辅导的概念

团体心理辅导也叫做团体辅导、团体咨询.是指在特定的情景中来访者释放出自己的心理压力,团体再根据来访者的心理困扰给予交流与帮助.团体辅导的重点就在于运用了集体的力量,大家的智慧,强调团体内每个成员对对方的影响,大家相互帮助,真诚相待,说出自己的心理困扰,释放自己的心理压力,在整个过程中所有成员处于一个相互观察和学习的氛围中,自我感到放松与身心愉快.整个过程不仅可以解决成员的心理困扰,也能从中获得良好的人际关系,最终形成良好的社会适应能力.

团体心理辅导可以分为三个层次:第一是“技术层次”,这一层次包括大多的心理技术技巧,这里的技巧包括方案的选择、规则的制定,目标的制定、评测的工具等方法,心理技术在团体心理辅导中非常重要,没有基本的技术运用,最多也只能是纸上谈兵.第二是“关系层次”,顾名思义是对彼此间形成信任关系的基本要求,这里包括组织者与来访者之间的信任关系,团体成员之间的信任关系,这些都影响着获得目标的实现和良好效果的形成.第三是“成长层次”,这一层次的要求最高,属于比较后期的运用,大概意思就是组织者与来访者之间都已淡化自己在生活中所扮演的角色,技术不在占据主导地位,团体成员之间都能够非常信任彼此,对于活动的主题积极配合,大家可以敞开心扉自由联想,共同成长.

2 团体心理辅导的特点

团体心理辅导的特点我认为有三方面,一方面与个体心理辅导相比,团体心理辅导的最大的特点就在于“团体”两个字,个体心理辅导是心理咨询师与来访者在很封闭的环境中进行,而团体心理辅导相对开放,这个时候所强调的不再过多的是心理咨询师对来访者的帮助,而是团体成员之间的相互帮助,通过团体辅导大家相互认识,通过交往大家相互了解相互信任,这在无形之中就是对团体成员的一种帮助,在这个过程中人际关系的产生,积极关系的形成,都是一种很好的良性发展,个体不仅能看到自己眼中的主观的自己,也可以从别人的眼中更加了解客观的自己,更有利于个体认识自我,发现自我,这就是团体心理辅导最大的特点.第二方面,团体心理辅导相对于个体心理辅导,组织形式更加丰富,活动内容更加多种多样,因为人数比较多所以有时也会迸发出更加奇特的火花,制造出想象不到的结果,每个人站的角度不同,思考方式不同,得出的结果也会不同,更有助于激发大学生的热情,在团体活动中投入更多的精力和时间.第三方面,大学生这个群体是个具有“动态性”和“发展性”的群体,他们比较年轻,本身就处于一个正在成长中的过程,容易被新鲜事物所吸引,所以大学生团体心理辅导针对大学生这个群体开展了比较特别的教育,比如“生命之旅”、“来自未来的指南针”等活动,让大学生在释放情绪,克服困难的同时对自己的未来做出规划,不仅要看到现在所面临的事情,还要对自己的未来进行畅想,列出一张时间规划表,让大学生能够对自己的目标做出很清楚的认识.

3 我国大学生心理现状分析

青少年时期是人生发展的过渡时期.大学生正处于心理从不成熟向成熟过渡的关键时期,是自我同一性形成的关键时期.我国的大学生经历过高考的压力,紧张学习的冲击,往往上了大学后开始过度放纵自己,很多家长也以孩子上大学为目标,告诉孩子只要高考考上了大学,就是进入了“天堂”,只要高中好好努力,大学就能自由地玩乐,这都是不合理的信念.也正是这种不合理的信念,导致青少年进入大学后觉得学习是件轻松的事情,对待学业也并不那么重视,很多大学生出现学业倦怠、环境适应不畅等问题,更加重要的是因为很多青少年高中的时候只知埋头苦读,饭来张口衣来伸手,对外面的事不闻不问,导致上了大学后不知与别人如何相处,出现了人际交往困难等问题.在心理咨询中,很多大学生出现的问题都是“与室友相处困难”、“恋爱失败陷入痛苦”、“与同学产生矛盾”等问题,这些问题占据了大学生心理问题的不小的比例.近些年,国家教育部认识到心理健康教育对当代大学生的重要性,加强了高校心理健康辅导与教育的工作,2011 年将《大学生心理健康教育》课程列为必修课,对大学生心理健康的关注也越来越多,但是我认为收效甚微,原因有以下两点原因:

3.1 治标不治本

很多大学生的心理问题是他的行为模式和性格特点导致的,这并非一日养成的,这与他从小到大的家庭环境、学习过程息息相关.我国青少年要经历中高考,压力确实过大,很多家长为了让孩子考出好成绩不惜牺牲自己的时间照顾孩子,更是揽下了所有家务,只求孩子学习进步,努力考上个好大学,这种教育方式并不利于培养孩子的服务意识和责任心,而很多学校为了学生能考到一个好成绩,不要说开展什么学生会的活动,连正常要求上的体育课、音乐课也被语数外等主课强行霸占,不利于学生身体素质的提高.在这种压力下考上大学的青少年,本身就积压了很多问题,缺失了很多品质,所以出现心理问题也很正常,如果国家不改革教育体制,就算大学再注重心理健康教育也是于事无补.

3.2 中国专业心理人才的缺失

与国外相比,我国心理咨询起步较晚,专业人才较少.在国外心理咨询员资格要硕士毕业才能取得,心理咨询师资格要博士毕业才能取得.而在中国,心理咨询行业鱼龙混杂,在大学中从事心理咨询工作受过严格训练的专业人员更是严重缺乏.而且由于前期心理咨询概念的缺失,很多大学生不愿意接受心理咨询,或认为只有精神病人才会去做心理咨询,对此望而却步,使很多大学生心理咨询中心成为可有可无的摆设,但好在现在国家开始重视对心理人才的培养与开发,大力改善心理咨询环境,使得现在个人心理咨询与团体心理咨询开始慢慢被人们接纳.

4 团体心理辅导在大学生心理健康教育中的作用

4.1 有助于大学生建立和谐的人际关系

青少年上了大学后,生活中不止只有学习,更多的是与人相处,包括老师、同学、室友.这其中相处时间最多的是室友,但是最处不好的关系也是宿舍关系,因为每天生活在一起,难免有生活中的小摩擦,这是不可避免的,所以对于大学生来说,如何与周围同学友好地相处,建立和谐的人际关系,是他们面临的重大问题.而团体心理辅导,可以帮助大学生与人交流.首先,在团体中通过观察、倾听别人的一言一行,齐心协力去完成团体布置的任务,在游戏的过程中感受到与人交往的快乐,这都是个体咨询不可能做到的,因为人际交往本来就是一个互动的过程,团体有这样的情景让你去感受别人的关怀,更加能贴合真实的生活.其次,团体中的每个人都有自己的烦恼,大家相互诉说、相互排解,能够更好地产生共鸣,亲密关系也更容易建立,这是团体心理辅导在处理大学生人际关系上一个很大的优势.最后,大学生主要的问题是交往问题,在团体中由于人数的优势,彼此之间可以相互交流,使得大学生可以了解客观的自己,知道在别人眼中的样子,这样才能保持优势改善劣势,达到完善自己的目的.

4.2 有助于大学生拥有责任感与合作意识

“单丝不成线,独木不成林”,现在的大学生大多数都是“90 后”,也是属于独生子女的一代,从小没有兄弟姐妹,父母把全部的爱与物质都给了自己一个人.由于生长环境的优越,他们往往会以自我为中心,缺乏集体意识.而团体心理辅导分为很多阶段,每个阶段都有不同的任务,大多数任务都需要集体的智慧和团队的力量,比如其中有一个游戏是这样的:随机选择三个人在中间,九个人在外面包围着他们,这三个人的任务就是用自己的智慧跑出这个圈,留下任何一个人都算任务失败,九个人的任务就是不让他们三个人跑出来,计时20 分钟.这个游戏是针对智力的开发与团队合作意识的培养,圈里的人不仅要想着怎么运用智慧和优势找到漏洞成功逃出,还要帮助自己的队友,不能放弃团队中的任何一个人,圈外的人要利用团体的力量牢牢堵住每一个空隙,不能让任何一个人有可乘之机,他们信任着彼此,这个时候的他们就像一面坚不可摧的城墙.这样的团体游戏培养大学生的团体意识,让他们知道一个人的胜利不叫胜利,只有大家齐心协力做成的事情才足够让人欢欣雀跃.团体心理辅导就是让你在玩游戏的同时感受到集体的力量,感受到自己对集体的重要,自己在为集体付出,培养大学生的责任意识.

4.3 团体心理辅导可以提高大学生的自我效能感

自我效能感是由美国著名心理学家班杜拉提出,指个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受.在团体心理辅导中,组织者给予团体成员足够的信任与信心,这种信任传染给团体内的每一个成员,然后成员之间再相互影响,提供了一个充满信任的氛围.在团体心理辅导中会设置一个个的热身活动,包括“生命探测”、“信任之旅”、“切蛋糕”等项目,要求团体成员主动参与游戏,并在结束后把自己从中得出的心得体会分享给大家,团体成员在运用自己的经验或者技能完成某项游戏后体会到了成功的喜悦,也明白了自己原来认为不可能完成的任务通过努力也能被解决掉,从而确定自己所具备的自我效能.而且在这样轻松欢乐的活动中,大学生更容易放下包袱,全身投入到游戏中去,体现出每个人的真诚与热情,彼此之间没有距离和隔阂,只有团队合作与交流,让人感觉舒服和愉悦.

4.4 团体心理辅导促进了大学生的自我成长和探索

团体心理辅导中有很多活动环节的小游戏叫做“头脑风暴”,促进大学生对问题进行思考,有些问题并不困难,但要从多个角度去探索,还经常要用到换位思考的方法,让彼此站在对方的角度思考问题,很多时候事情本身并不困难,困难的是我们不愿意站在别人的角度去看问题,也不愿意试图理解对方,当我们可以正视自己与他人,很多问题就都能迎刃而解了,而团体心理辅导正是给了大学生这样一个机会,对问题的探索,对人性的思考.不断探索与思考的同时也让大学生自身更好地成长,在对团体心理辅导中面对真实的自己,这里的自己并不以个人为中心,而是真诚善良地理解和包容他人,因此自我探索是成长的必经之路,也是拥有良好健康心态的必要途径.

5 总结

团体心理辅导对大学生的心理健康起到至关重要的作用,不仅在上述所说的人际交往、自我效能、自我探索、集体意志这些方面,还有在对大学生学业适应、抑郁情绪、主观幸福感等方面都有或多或少的帮助.特别是有些成绩不好的大学生,他们最终目标是希望能通过考试,但团体心理辅导不只是帮助他们勉强通过考试,达到自己的要求,更重要的是教会他们自我探索,自我接纳,认识自己的同时对自己有更高的要求,形成独立的人格,这比只是硬性地通过考试要更加重要.

这不仅是为了学业,更是为了让大学生明白做人的标准,我们有时候太过追逐外在的需求,一心想要达成目标,并没有看到自己的内心,导致做很多事情都太过功利.团体心理辅导就是让你放下担子,释放自己的情绪,正视自己的内心,特别是在当下的社会,竞争更加激烈,大学生们在学校认真学习,只是为了毕业能找到一份稳定和有可观收入的工作,这在无形中就为大学生增加了很大的压力,他们中的很多人都会出现焦躁、厌倦的情绪,甚至会出现失眠、厌食等症状,这都是不良的情绪和不稳定的心理状态导致的,所以说团体心理辅导这个时候发挥的作用是非常巨大的,及时改变大学生的不良认知和消极态度,让大学生能够正视这些压力,把压力转化为动力.更重要的是大学生可以在团体心理辅导的过程中认识到更多的同学,他们之间因为都是大学生,面临的问题大同小异,很快就能互相对彼此有惺惺相惜的感觉,在整个团体活动中互相帮助,共同成长,比起个人心理咨询,更多了一份来自集体的宽容与认同,每个人在团体心理辅导结束后不只解决了心理问题,还多了亲密的朋友.

自从2008 年汶川大地震后,国家对心理咨询这个行业开始重视,人们也越发认识到心理咨询的重要性,就连很多非专业的群众也自发报名参加心理咨询的课程,并不为了盈利,从中获取心理咨询的费用,只是为了能多学些心理学的知识,让自己的心态更稳定,遇到挫折可以及时调整自己的情绪,遇到困难可以更加有勇气去面对,这也足以说明心理咨询在我国正朝着积极向上的趋势发展.特别是对于大学生来说,具有乐观对待人生、终身学习和不断创新精神的心理状态,是成才的必要条件,而团体心理辅导正是帮助大学生拥有良好品质的手段之一.在学校里,大学生不仅学习文化知识,还能提高心理素质,比如很多人在日常生活中出现人际交往困难,也无法使自己信任别人,无法站在别人的角度思考问题,他们害怕被否定和拒绝,所以一直封闭自己,但在团体心理辅导中,他们互相关心彼此,互相分享体验,释放自己的情绪,试着站在对方的角度考虑问题,这都是团体心理辅导带给他们的惊喜,赋予他们不一样的意义.

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