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洗洗更健康？过度清洁也致病
●王国华
清洁是公认的清除身体致病菌的方法之一,但频繁利用洗剂“洗洗”真的能“更健康”吗？其实清洁过度只会适得其反.
优势菌群是健康卫士
女性的并不是绝对无菌的环境,其中寄生着50多种微生物,这些微生物之间相互制约、相互作用,有层次、有秩序地定植于黏膜上皮,共同形成了一层生物屏障,维持着的微生态平衡.
但目前市面上流通的洗剂多偏碱性,频繁地使用会破坏内的微生态平衡,使乳杆菌数量减少,内PH值增高,免疫系统的防御能力下降,从而导致了其他病原菌的迅速增长.
护理五大原则
女性的外阴与尿道、肛门邻近,经常受到经血、分泌物、尿液、粪便刺激,所以平时应注意外阴清洁,避免引起炎症.但洗剂仍不是人人可用、每天都能用的,女性该如何对私密处进行健康、适度的护理呢？
养成良好的生活习惯.日常生活中应做到饮食有节、起居有常,不要过食辛辣、甘甜食品,多食新鲜蔬菜、水果,多饮水,避免熬夜和过度劳累,促进免疫系统的正常运行.
尽量避免使用洗剂.当出现外阴瘙痒、白带增多等异常情况时,可以在医师的指导下有选择性地使用洗剂.无局部症状的女性,仅用清水清洁即可,否则会造成菌群失调,更容易引发妇科疾病.
保持外阴清洁、干爽.女性在选择内裤时,应注意质地及透气性.内裤清洗要单独、及时,并在太阳下晒干,以防发生交叉感染.新买的内裤最好用开水烫几分钟之后再清洗,避免滋生细菌.
进行合理的经期护理及性生活.一是经期应勤换卫生巾,二是经期禁止同房,三是非经期也要坚持合理卫生的性生活,不要过于频繁.
养成洗手的好习惯.手掌因接触各种物品病原体较多,便前未洗手易使手部细菌传播至外阴,从而导致感染的几率增高.便后擦拭应从前到后,避免将肠道内定居的念珠菌带至外阴处而引发念珠菌性炎.
总而言之,“洗洗”不一定“更健康”.日常正确地“洗洗”,在生活中养成良好的生活及卫生习惯,可以避免各类病原菌感染、维持酸碱平衡,实现对细菌繁殖的有效抑制或杀灭,这才是保持私密处健康的正确方法.
（阿旺摘自《中医健康养生》
2018年7期）
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