毕业论文网
本论文可用于老人论文范文参考下载，老人相关论文写作参考研究。
由快老炮说慢老人
涂俊明
老陈头七十有六,身体健硕,声音响亮,步履快捷；性格开朗,性情率直,脾气还有点倔.这些老哥们儿也跟着乡邻们喊他“快老炮！”看他行动风风火火,一转眼的功夫,能够远离你“老八丈（远）”；听他说话大声粗喉,冲着你“满脸吐（糟）”.不过,咱们谁也不去计较他,他就是这么一个“快老炮！”
从养生的角度,人们劝过他：慢些,啥事都别那么急,悠着点,慢点来,年岁大啦,可不敢任着性子再是那“快老炮！”
最终,不听劝的“快老炮”还是跌倒在“快”字上.前不久在搬弄稻谷时,猴急的“快老炮”重压之下心跳急剧,心肌梗塞将他“扳倒”了.
抢救过来后,他说：还是当个“慢老人”好啊！说这话时,“快老炮”眼眶里含着泪花.
生活中这样“快老炮“式的老年人真是不少.
从乡邻“快老炮”的经历教训中,劝君当个“慢老人”.
“慢”字,对上了年纪的人来说,看似简单,做到却要有毅力耐心.
当我们和客人道别时,常常会关切地说“慢走！”在告诫孩子某些动作时,常常会关爱地说“慢点！”在与朋友共同完成某一任务时,常常会劝慰对方“慢点,悠着点……”
这些都是人们在日常生活工作的细枝末节里常常可以看到、听到的“慢动作”、“慢镜头”,意在让人慢些、自在些、保险些、安全些.可是,人们有没有为自己来一个换位思考,让说这话的自己也常常带着这样的“慢镜头”、“慢动作”,让生活的快节奏、高频率来一个“缓冲”,特别是上了年纪的老年人把生活、身体的动作渐渐地放慢速度,来一个慢动的过程,岂不更好、更妙？
提倡老年人“慢动”主要是指生活中身体、生理方面的运动节拍放慢,做到“六慢”,也就能够实行老年人自身的“安保”目标了.
心慢 说是“心慢”,实质就是指老年人的心气、脾性要放慢,不要像年轻少壮时那样心高气昂,脾性倔烈.随着年岁的上升,人的心气与脾性就应该降下来,把处于高速运转着的“怦然”之心慢慢地平和下来,使“心”的速度开始“慢”下来.只有心气顺畅了,平和了,“心慢”才能够实现,也只有心慢了,生理、心理器官才会真正的“慢动”起来,和谐起来.
慢说 言为心声,这是一句俗语.老年人语言使用的频率与语速应该引起老年人注意.
言,即为心声所出,就本能地承载着老年人心理的情感、心气的传递,语速的快慢与心理的生理的动感变化息息相关.从心理学的角度看,老年人的心理情感需要慢慢释然.说话的时候,慢慢吐词,悠悠道来,娓娓陈词,句句说清.慢语速、平心态、和声气,自己说得明白,别人听得清楚,减少说错听岔,消除双方误解,对话交流愉快.有些老年人心急语频,说话常常是“急吼吼”的,心里急得慌,口中说得乱,无论是对聆听者,还是对双方心灵沟通交流都是不利的,至于对老年人自身的心理健康更是无益.所以,老年人各方面的节拍都要“慢”下来,而说得“慢”才是“慢动作”的基础.
慢走 俗话说：每天动脚万步走,陪你活到九十九.用双脚走路是最好的运动,是通向高寿的“直通车”.然而,无论是生活中的走动,还是锻炼时的行走,老年人的走路动作宜慢不宜快.
在慢步中,能使老年人心力体力相辅相成,达到既运动了肢体,又活跃了心境的多重活动效果.同时可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题.
慢速散步,根据老年人的年龄段,一般每分钟约60～70步,时间30分钟左右.体质较差的老年人,应使用合适的手杖,以求增加腿的支撑力,这有助于人体的平衡和步履的稳健.
慢转 老年人在处于坐姿、站位时,每过一段时间就要变动位置,转动身体,变换姿势,即使是在运动中的老年人,变换身姿,转动身体也是经常的事.然而,由于不少老年人因心脏功能的衰退和脑动脉退化,血管弹性降低,血容量和血含氧量减少,体位改变时往往发生头晕眼花等状况.因此,老年人变换体位时,一定要注意动作不要太快,幅度不要过大,时间不要过长,避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题.
慢吃 随着进入老年阶段,由于身体生理方面的衰老退化,老年人视觉、嗅觉和味觉普遍减退,注意饮食安全特别重要.进餐时切忌狼吞虎咽,应该细嚼慢咽,这样不但有助于消化,而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管,引发严重后果.
慢便 “人老了啥都快不起来,转身一刻钟,如厕半点钟”.这是一些老年人常常挂在嘴边的口头禅.上了年纪的人,如厕、排便放松,切莫“来去匆匆”.
老年人排便急不得,得“慢慢来”.老年人容易便秘,如果排便时操之过急,直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破.对于那些患有动脉硬化、高血压、冠心病等慢性病的老年人,如厕排便时,更要“慢慢来”,莫着急.如果一时心急,突然屏气用力,容易导致血压骤然升高,诱发脑溢血等病症发作,从预防角度着想,能够使用座便器,让其自然解出则更好.
在日常生活中,身边的“快老炮”、“霹雳火”、“犟脾性”的老年人还真是不少.我们当以忠言相劝：为了健康与安全,心安理得地做个“慢老人”吧！
编辑：汐颜 xiyanbianji@sina.com
老人论文范文结:
关于本文可作为老人方面的大学硕士与本科毕业论文老人论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。