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戒除网瘾，路在何方论中职生网瘾戒除之道
［摘 要］教育实践表明,部分中职学生存在严重的网络依赖心理,也就是所谓的“网瘾”,这一现象已被教育工作者所察觉,并因此提出了众多的探讨、解决策略.结合教育实践,以“爱心、耐心”“计划”及“代替物”这三个方面为切入点,就中职教师如何帮助学生戒除网瘾,进而促使他们健康、茁壮地成长发表了一些认识与看法.
［关键词］中职生；网瘾；爱心、耐心；计划；代替物
［中图分类号］G715［文献标志码］A［文章编号］2096-0603（2016）35-0182-01
一、爱心和耐心是帮助中职生戒除网瘾的首要前提
爱心和耐心是一名教育工作者最基本的职业操守.因为所面对的是尚未真正发展成熟的学生,所以,教师必须付出足够的爱心和耐心才能帮助中职生戒除网瘾.
如,2011级汽修班的陈某是一个来自单亲家庭的孩子（家里只有妈妈）,不完整的家庭教育加上中考失利的打击使他一度沉溺于网络.经常周末晚上不回家,跑去通宵上网,有一次因上网与社会人员发生冲突,结果被送进了医院,在通知了家长后,我和陈某聊了好多,比如说“电脑是我们日常生活的一种工具,能帮助我们生活得更好、更便捷,但是却并不是我们的一种玩具,所以我们对它的使用要控制在一定的范围内,这样才能不被电脑这一工具所控制”；又如,“一个人连自己的都控制不住,那么又何谈持有希望呢？”这些朴素的道理唤醒了陈某对当前自身消极生活状态的认识,同时也使他开始认真倾听自己内心的声音,并真正意识到了沉迷网络造成的后果远远要比现在可怕的多.在谈话尾声,陈某明确告诉我希望我能够帮助他戒掉网瘾,这表明我所付出的爱心和耐心很好地激发起了陈某内心的戒网动机,而这很显然就为他日后顺利戒除网瘾奠定了良好的基础.
二、制定严格的计划是帮助中职生戒除网瘾的重要渠道
同样以陈某为例,在其表明了“渴望戒除网瘾”的想法后,我并没有一次性地要求他以后不能再接触网络,而是采取了一种循序渐进的转化策略,即分阶段缩短陈某的上网时间,时间总长为两个月,最终达到帮助其科学使用网络的良好目的.计划制定为：第一周每天消耗在网络上的时间最长不能超过7小时,第二周每天沉迷于网络的时间最长不能超过6小时,第三周每天沉迷于网络的时间最长不能超过5小时……依次类推.在计划实施期间,陈某若是遵循既定计划完成了规划好的部分,那么,我同家长给予他的是热烈的鼓励与赞扬,坚定他成功戒除网瘾的信心与意念；若是未能按照既定计划操作上网时间,那么,我便会同家长直言严厉批评其错误做法,并督促他下次不能再犯.循序渐进的计划以及赏罚分明的态度都使陈某认识到了家长及老师帮助其戒除网瘾的坚决态度,这也从另一层面上帮助他更好地捡起了戒除网瘾的自信心及自控能力,进而极大地推动了网瘾戒除工作的进一步开展.
三、恰当采用其他代替物是帮助中职生戒除网瘾的必要补充
恰当采用其他代替物是教育心理学研究上的“代替疗法”.无论是烟瘾还是网瘾都是一种严重的心理依赖,鉴于此,我认为,“代替疗法”同样适用于帮助中职学生戒除网瘾.在对这一点形成了深刻的认识之后,我就将其积极地运用到了教育实践上,并切实取得了理想的教育效果.为了消除陈某身上对网络迷恋的惯性,我在对其实施转化的过程中,就以多姿多彩的娱乐活动尽量丰富他的日常精神生活,即以“丰富的娱乐活动代替上网的时间”.像每当陈某控制不住心里的上网冲动时,我就会带领他走进户外广阔的空间,长期坚持下来,打篮球、跑步、下象棋、踢足球、游泳、做俯卧撑等都成了陈某新的业余爱好.这些业余爱好本身就占据了陈某大量的课余时间,没有了时间的支撑,陈某自然也就没有精力消耗在电脑网络上了.这就表明恰当采用其他代替物是帮助中职学生戒除网瘾的一个重要策略.
后记：
陈某在我和家长的不懈帮助下终于成功戒除了网瘾.戒除了网瘾之后,他整个人都变得更加阳光、健康、积极向上.不仅学习成绩有了大幅度提升,更加融于集体活动,而且对我和他妈妈也有了更多的关爱与尊敬.用他的话说,“老师和妈妈给了我第二次重新健康生活的机会,我一定会重视这次机会,以后也会更加科学、更加合理地利用电脑网络……”从陈某的这一番话里,我们不难看出,他已不再是那个被网瘾所折磨的学生,而是真正挣脱了网瘾的束缚,实现了生动而又富有活力的成长与发展.
当然,帮助中职学生戒除网瘾的策略并不仅仅局限于笔者上述所提到的几个方面,尚有其他的有效方式方法.这样,就需要中职教师结合所教学生的实际情况,恰当、合理地采用适宜的纠正策略.这样,才能在帮助中职学生戒除网瘾的同时,促进他们健康、活泼地成长.
参考文献：
［1］郑强.青少年网瘾的预防和戒除［J］.商洛学院学报,2007,
21（3）.
［2］杨小红.戒除网瘾的家庭策略研究［J］.社科纵横,2011（11）.
［3］焦荣洁.网瘾的成因及戒除方法的探讨［J］.甘肃科技纵横,2009,38（1）.
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