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健康大学生参加大众健美操运动缓解脑力劳动疲劳度实验

摘 要:对于健康成年人来讲,脑力劳动积累到一定的程度同样会引起身体疲劳,其后果会成思考与运动的敏捷与灵活度受限.然而度量脑力活动量的指标有很多,其中比较方便和可行的办法就是度量受试者心跳变化量和血压变化.本文研究的目的就是通过检测受试者心率和血压的变化量度量大众健美操运动对于健康大学生脑力劳动缓解的程度.研究方法:运用教学实验和数理统计的方法将25名受试健康大学生(一个大众健美操的选修班,年龄是19&plun;0.7岁)在两种不同的实验条件下用随机交叉实验法研究大众健美操对于脑力劳动的缓解作用.所有参加实验的人员都会进行比较高强度的脑力活动(60分钟以考试形式用于完成大学高等数学作业),对照数据是在休息50分钟后测定其初始条件下的数值(舒张压DBP0,收缩压SBP0,心率N0),而后进入考试状态(脑力活动状态),考试结束后立即进行血压(舒张压DBP1,收缩压SBP1)和心率结果(N1)的测定,试验组数据是在考试开始前进行一堂(50分钟)大众健美操训练后测定运动后数值(舒张压DBP’,收缩压SBP’,心率N’),而后进入考试状态(脑力活动状态),在考试结束后进行测定的测定血压(舒张压DBP2,收缩压SBP2)和心率(N2)数值.结果:参与休息后进入考场后(脑力活动)的对照组表明受试人员收缩压、舒张压都有所上升,与休息结束时的对比结果为收缩压(SBP1111mmHg&plun;8,SBP0 106mmHg&plun;7,P<0.05)和 (DBP1 75mmHg&plun;5, DBP070mmHg&plun;4;P<0.05),说明脑力活动可以增加血压这一指标的上升.当设定p等于0.99时没有观测到脑力活动对心率的产生明显影响.在进行脑力活动前介入大众健美操运动可以缓解由于脑力劳动带来血压上升,情绪紧张问题.结论:紧张的脑力劳动会使健康大学生的血压上升,在进行脑力活动之前进行必要的身体舒张锻炼(大众健美操活动)可以缓解由于脑力劳动带来的血压上升这一单一指标.

关键词:大众健美操;大学生;脑力劳动;收缩压;舒张压;心率

健美操运动是一种被广泛接受的健身活动,在当今大学体育教学活动中也被列为重要的体育选修课.健美操又分为竞技健美操和大众健美操,前者主要针对专业运动员而开设,而后者的门槛较低旨在提高参与者的有氧运动能力.本研究重点阐述的是大众健美操这一可以随时进行的低门槛健身运动.随着因特网的兴起,大部分大学生都养成了久坐的生活学习习惯,同时,不论是基础课还是专业课都要求大学生坐下来潜心研究、学习.因此,由于生活习惯和学习负担的双重压力导致了大学生脑力劳动负担重并且长时间没有得到有效缓解.其中有的影响到身心健康,有的发展成某些心理疾病.如何有效地缓解脑力劳动带来的身心疲劳成为大学生教育中不可忽略的一个因素.

笔者查阅了近期出版的关于健美操和脑力劳动的两个研究方向,在健美操方面多数学者研究健美操运动时,主要在体现在心理、认知与提高竞技成绩方面,如周涛(2013年)指出了高校健美操教学活动中运用皮格马翁效应的实验研究,指出了健美操在增强学生自信心方面的作用[1].王艳(2006年)对参加健美操运动的健康模型进行了搭建与研究,该文中指出了三层模式,第一层为增强体质,第二层为改善自我调控能力,第三层为审美能力[2].朱风书等指出了健美操运动与女大学生心理健康方面的关系,指出了健美操对于大学女生的心理健康有着积极的作用[3],该结论是根据心境度量表和心理症状自评量表之间关系得出的.以上文献对于大众健美操对于脑力劳动的干预研究较少.而对于脑力劳动而言,国内关于体育运动对于脑力活动的缓解的研究同样比较少,国外方面指出了脑力劳动的强度可以同心脑血管相关功能指标体现出来[4-5].基于国内外临床上关于脑力劳动与心脑血管指标包括血压、脉搏等方面的研究,以及脑力压力对于健康危害的事实,本文通过实验方法探讨健美操运动对于缓解脑力活动的作用,试图将这一非竞技性体育运动与健康的生活方式联系起来.

1研究对象与研究方法

1.1研究对象

随机选取一个班级25位健康大学生(其中11名男生,14名女生),平均年龄在19&plun;0.7岁.经过调查,所有参试人员没有抽烟史也没有心脑血管方面的疾病,同时所有参试的大学生没有遗传疾病.受试人员在心理和生理方面排除了干扰实验结果的因素.对于本实验的目的,在测量血压、脉搏指数时对所有的参试人员是保密的,以免心理波动影响测验结果.受试人员具体情况见表1.

1.2实验方法

受试人员除了上述要求之外还要达到两个实验条件,第一,所有参加实验的人员都会进行比较高强度的脑力活动(60分钟以考试形式用于完成大学高等数学作业).第二,对照数据是在休息50分钟后的最后五分钟测定休息时的血压(舒张压DBP0,收缩压SBP0)和心率(N0)的测定而后对进入考试状态,考试结束后立即进行血压(舒张压DBP1,收缩压SBP1)和心率(N1)的测定;试验组数据是在考试开始前进行一堂(50分钟)的大众健美操训练后测定训练结束后的血压(舒张压DBP’,收缩压SBP’)和心率结果(N’),然后再进入考场,在考试结束后进行测定的测定血压(舒张压DBP2,收缩压SBP2)和心率(N2)数值.两组数据测试的时间段是相同的,没有早晚时间段之分.为减少干扰,参加休息血压和心跳测定的人员安排在一个单独的封闭的房间进行闭目养神,并且要求所有受试人员不允许讲话、走动,同时也没有提供任何的阅读材料消耗受试者脑力.而后进行相当于正常教学水平的高数试题测验,时间限定一个小时.对照实验者参与的人数群体是一致的,仅仅是测验的题目不一样,但同样是教学大纲中正常难度的试题.

1.3测试仪器与指标

邀请学校校医对所有参试人员的身高、体重进行测量,从而的得到整体参试人员的BMI数值(体重与身高平方的比值).心率与血压的测试时使用的是校医院的专用血压与心率测试设备,实验型号为欧姆龙健太郎HBP-9020全自动医用电子血压计,共计4台,所有测试人员的可以在最短时间读出比较精确的右臂血压、心率结果并进行记录.

1.4数据处理

数据结果全部记录在Excel 2013 表格中,然后数据导入到SPSS 20.0 中进行计算,t检验用来对比男生和女生之间的不同.双因素方差分析方法将用来分析重复实验时性别之间结果的与实验组和对照组数据间的不同, 所有的实验数据显著水平设置在P<0.05.

2结果与分析

表1中详细列举了参试实验人员的个体评价差异并通过性别,身高、体重以及BMI的数值之间的不同表现出来.因为考虑到大众健美操本身的运动特性包括运动强度、运动形式等以及大众健美操作为有氧运动形式的代表,在运动量上没有按照性别进行区分开来.

2.1运动后与休息期间心率和血压对比变化情况

表2、表3详细记录了休息期间与运动后心率和血压的采集数值,其中在运动后,男生女生的舒张压、收缩压以及心率都有了明显的上升.

2.2经过50分钟休息参加考试,在考试结束后测定的血压和心率变化情况

经过50分钟的休息之后,受试人员进行了一个小时的数学考试,考试结束后进行的心率和血压结果的测定与考试之前(50分钟休息之后)的结果表明,舒张压DBP1,收缩压SBP1和心率N1相比在显著水平P<0.05时有明显的增加.这种现象同时发生在男生和女生上面 (见表2,表3).

2.3经过50分钟大众健美操运动参加考试后的血压和心率变化情况

不论是男生还是女生,所有受试人员在平P<0.01的显著水平上,舒张压(DBP2),收缩压(SBP2)和心率(N2)数值的有明显的降低.其中收缩压的数值比在大众健美操运动结束之后参加考试的实验组中呈现更明显的减少趋势(P<0.05)(表3).然而对比运动之前测定的各项数据包括血压(舒张压DBP’,收缩压SBP’)和心率结果(N’)与休息后测定的数据(舒张压DBP0,收缩压SBP0,心率N0)之间没有显著区别(其结果P>0.05).

3分析与讨论

本研究基于两种情况进行实验研究脑力劳动.在研究中,脑力劳动以实际考试进行表现出来,对照组是在休息50分钟后进行脑力活动而实验组是参与大众健美操50分钟运动后参与脑力活动,其中对照组实际上是一种静息状态,而实验组实际上是运动干预的措施.实验结果显示,健康大学生参与大众健美操运动后可以环节脑力劳动带来的血压增加,平均出现约5个单位的下降,实验结果在性别区分上并不明显.

3.1关于脑力劳动对血压和心率的影响

本研究选用血压和心率作为评价参试者脑力活动的指标,这一评价标准可以从以往的文献研究中获得的支持.根据健康快报在2008年刊登的文章转述了美国阿拉巴马大学(伯明翰) 的研究发现: 疲劳的人与休息充足的人在做记忆力测试时, 血压会有显著升高.李淑旻在2008年的研究中采用随机采样的方法对受试人员进行了24 小时的动态血压监测,其中从事脑力劳动者66人有效血压值增高多于其他从事体力劳动组,这个对照试验也支持了关于采用血压进行脑力活动评测的方法[6].另一个关于抽样研究脑力劳动的方法也支持了脑力劳动与心脑血管之间的关联度,该研究通过对乌鲁木齐市脑力劳动者职业紧张与高血压患病危险因素的相关性入手,通过多元回归分析的方法论证了脑力劳动与血压数值的变化[7].

3.2关于大众健美操运动对于脑力劳动的干涉作用

研究结果指出在50分钟的大众健美操授课活动结束后,受试大学生进行脑力测验活动,明显缓和了由于脑力劳动带来的血压上升问题,这一结果与音乐与运动同步共振疗法对于脑力疲劳劳动的治疗有一定的关联性[8].闫玉峰在2006年的研究中探讨了科学的体育锻炼在脑力劳动者身体机能方面的积极影响.以上研究说明了体育锻炼对于脑力劳动的缓解、促进作用.本文在体育锻炼和受试人群中提出了更为具体的补充证据,论证了大众健美操对于大学生的脑力缓解的积极作用.健美操运动作为音乐和运动相结合的一种体育锻炼形式,在未来的研究中可以考虑健美操运动对于心脑血管疾病预防所产生的影响.

3.3研究的局限性

本研究的受试群体为在校大学生,其研究结果局限在青年人中;其他不可控的因素(例如心里压力、环境噪声等等)也可能会对研究结果产生一定的影响.其次,抽样的样本的大小影响了关于脑力活动对于心率变化结果的判定,对于大众健美操干预脑力活动如何以心率变化形式表现出来还需要更大的样本进行论证.再次,本文评定脑力劳动的方法使用的是心血管方面的指标,尽管有一些研究和文献支持关于血压变化评测脑力活动的方法,但脑电技术可以更为直观的反应脑活动的变化,这也是该话题以后研究的方向之一.

4结论

4.1脑力活动会显著增加收缩压与舒张压水平;

4.2在脑力活动前参与50分钟大众健美操活动可以有效缓解因脑力活动带来的收缩压与舒张压上升.

参考文献:

[1]周涛.高校健美操教学中运用皮格马利翁效应的实验效果分析[J].首都体育学院学报,2013, 25(1):49-50.

[2]王艳.高校女生健美操健康功能因素模型的构建与实践研究[J].体育科技文献通报,2006, 18(8):75-75.

[3]朱风书,颜军,许克云,等.健美操对女大学生心理健康的影响及其心理机制[J].首都体育学院学报,2010,22(6):76-80.

[4]E.A. Anderson, C.A. Sinkey, A.L. Mark, Mental stress increases sympathetic nerve activity during sustained baroreceptor stimulation in humans[J].1991,Hypertension 17 (4Suppl.):III43–III49.

[5]N. Hjortskov, et al.The effect of mental stress on heart rate variability and blood pressure during computer work[J]. Eur. J. Appl. Physiol,2004,92 (1-2): 84-89.

[6] 李淑旻.对从事脑力劳动与体力劳动的中青年人血压的监测分析[J].实用临床医学,2006, 7(3):35-37.

[7] 李莉,刘继文.乌鲁木齐市脑力劳动者职业紧张与高血压患病危险因素相关性的调查分析[J]. 新疆医学,2010, 40(11):10-13.

[8] 陈勇.脑力过劳人员参与音乐与运动二维同步共振疗法的效果研究[J].浙江体育科学,2009, 31(5):77-79.

实验研究论文范文结:

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