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排球运动在高校中的教学训练方法

摘　要　排球具有独特的魅力和特点.它可以培养大学生的创新素质,如自信、进取心和协调能力.高校当中,排球场馆建设比较落后,导致学生在学习体育课程的时候不能够得到应有的成绩.针对高校发展过程中的问题,高校应该更加重视排球的教学,提高排球教学质量,加强场地的建设,创新教学方式,让高校教育工作者能够更加有效的开展排球课程.

关键词　排球；运动；高校；教学

中图分类号:G842-4文献标识码:C文章编号:2095-1205(2018)08-43-02　　

1排球训练表象

所谓的“表象训练”是利用人体的听觉、视觉以及运动器官来加强新建立的技术运动图像,使学生能够建立清晰正确技术的运动表现,来加速技术运动的形成.这是一种让运动员积极、有意识地通过充分利用想象力的心理的表征运动或来训练的方法.

1.1研究的对象与方法

1.1.1研究对象

重庆人文科技学院女子排球队共22人,分为两组,每组11人.

1.1.2研究方法

（1）通过回顾文献,教学步骤以及制定实验步骤.（2）调查问卷法通过调查问卷的形式,来确定最为优化的组合方式进行练习.（3）教学实验方法分为一组和二组.一组和二组的教学内容和教学组织形式是相同的.实验组在每个班之前、期间和之后安排了3~5 min的外观训练.对照组采用传统的教学方法.

1.2实验设计

教学排球传球、垫球以及下手发球在教学实施和设计和中被选为教学实验的内容.这两组人都是由同一个老师授课,技术评估和技战术评估是由固定专家组在实验前后进行的.第一课的教学中,老师介绍了概念、方法、功能和应用程序的结果表示实验组训练学生,使学生能够理解和掌握的方法表示训练,并有正确的期望,认为这将有助于改善他们自己的垫球技术.另外,要求实验组学生在睡前,闭目将完整的排球技术想一遍.

1.3结论和建议

（1）表象训练的实践有助于巩固建立和运动的动态的塑造、有助于加快运动的掌握、有助于加深运动记忆,以此来提高运动的质量效果以及熟练的程度.（2）实践方法实践通过外表,在实践中,当学生遇到困难时候,技术的问题,将与潜意识动作技术的形象相比较.为此,他们将找出问题的原因和解决方法,不但能够使学生加深对技术行为的深刻理解,而且能够使学生的思考能力得到很好的调动,使之使学习的主观能动性也得到了培养.（3）教学的不同阶段与时期应采用不同的表象训练方法.（4）在教学中运用表象训练法时要求教师动作示范标准规范.

2意识训练

现今比赛随着体育运动的不断发展,在对抗性竞争中意识的地位和作用引起了人们的普遍关注和高度关注.通过观察,发现虽然一些排球运动员有良好的技术和身体素质,但在比赛中并不是很好的使用,这是因为运动员的意识差异.在球场上,球场上的意识支配着运动员的战术行动,培养球场意识.在排球训练中,如何提高运动员的场上意识,越来越多的人被提出,其重要性日益凸显.摘要本文论述了排球意识的概念、功能、形成与发展规律、训练方法,提高排球训练科学有益探索的水平.

2.1场上排球意识的概念和作用

意识是指运动员在排球比赛中,各种方法完成这项任务意味着反映的心里,是运动员技术和战术活动的总结心理活动排球场意识是球员在球场上进行一个全面的观察、分析、判断和能力做出合理的处理时间.

2.2排球意识的形成

在战术意识的形成过程中,运动员在训练和比赛实践中,也会对训练和比赛作出反应,发挥积极的促进和指导作用.可见,练习是排球场上意识的来源.从理性阶段、判断、推理和决策过程的概念,形成正确的法院意识.

2.3培养与提高场上意识的措施和方法

（1）在各种培训和竞争中,应在对该领域的认识上进行各种培训,以培养意识形态的关注.

（2）除了依靠技能和战术来获得成功外,运动员的精神状态是获胜的保证.人的心理现象主要包括感觉、知觉、注意力、想象力、思维、动机、兴趣、情感、意志和性格.

（3）排球运动员具有丰富的专业理论知识和其他知识,拓展知识结构是必要的,因为专业理论是形成现场意识的理论基础.

（4）综上所述,培养运动员在球场上,意识不只是通过一些培训或几次可以自然形成的,必须从初学者抓起,重视排球技术的研究和培训过程（包括理论知识、技术和战术中每个技术的学习和训练,战术,如链接）有一个目的,仔细计划和借助各种生理和心理的研究和教育手段,纠正法院意识训练的运动员,经过长时间的微妙影响渗透和运动员的自我体验,以促进球员在场上意识能够形成和提高排球运动员在球场上的培养理论.

3战术意识的培训

排球课程的教学与训练在目前高校中,存在着一种普遍现象,即只有对技能、战术和素质的教学和训练加以强调,而对排球意识的训练却被忽视了.

如何在教学中,能够很好的通过教师运用全面科学的教学方法,循序渐进提高学生对技术、战略的运用以及融会贯通的能力,是高校专业教师和职业排球应着重思考的问题.

3.1排球战术意识

排球战术意识就是在比赛中,运动员的战术,依据特定的目的,正确把握、使用合理的技术和战术以及有意识的心理活动.根据现场情况的变化,它表现为运动员、灵活确定自己的行动计划,与我们的合作伙伴,可以专业的交互,并充分发挥技术和战术的胜利,因此,战术意识是运动员的技术和战术水平的结合,通常是在紧张、紧张、复杂的运动员的情况下,在选择技术和合理使用“即时决策”的情况下,他们很快就会成为一名球员.

3.2排球的战术意识内容

（1）排球技术的目的.使用技术,不是没有目的,而且具有明确的战术目的,随机运动.在训练和比赛中,运动员努力使每一个动作都有一定的战术目的.

（2）排球战术的灵活性.在防守和进攻上要灵活.根据主观客观情况的发展变化,运动员必须善于改变各种攻击,并灵活运用防御策略,

（3）可预测性.在排球激烈的比赛中,球场上瞬间会不断的发生着变化.能够使判断准确无误,必须观察全局,必须加强对现场的观察和分析.

（4）在排球防御和攻击方面的行动.进攻和防守两者,既矛盾又统一,相互依赖；防守是进攻的基础,进攻是防守的延续.

3.3排球的战术意识存在大学生上存在的一些问题

（1）在学习排球技术的过程中,有许多技术不合理的使用.许多队员机械地模仿和运用.一旦他们遇到了这个领域的变化,他们就无法适应时间的变化.

（2）对进攻和防御转换的意识薄弱.从始至终,排球是一种进攻和防守的不间断的循环.瞬间的千变万化,将会导致攻击和防御的交替,因此要求队员在球场上,要头脑清晰,及时调整他们的意图,做到方寸不乱.

（3）配合意识整体差.排球是一项需要所有团队成员合作的团队运动.

3.4加强战术意识培养在排球教学训练中的方法与途径

（1）排球意识的培养渗透到基本的技术教学中.这是培养排球意识的基础,以掌握排球的基本技能.

（2）在加强排球训以及战术教学中的意识训练.在排球训练和战术教学中,首先是要给学生强调明确的责任意识,使之娴熟掌握各种战术合作的方法.其次在训练过程中,应着重强化培养他们的观察能力,这就需要具备较好的观察习惯、辽阔的视野.

（3）提高战术意识的有效手段,是排球实战训练技术和战术训练的最终目标的实战.无论通过技术训练来提高战术意识,还是通过固定的练习识,在实际的应用和测试中,最终是要通过游戏来不断地改进和完善.

（4）在教学计划和培训中,排球意识的训练包括其中.排球的训练过程,摘要排球意识是一个系统的过程,要求教师和学生要努力工作很长一段时间.

（5）加强发散性思维的训练.可以培养运动员思维的流畅性、灵活性和独特性,必须要通过有目的、有创造性的发散思维训练,这样才能很好的提高排球的意识.

（6）在战术运用上培养学生的反应能力.培养好学生的适应能力是培养他们对排球意识的反应能力.

（7）注重思想作风的培养和心理素质的培养.除了排球的本身外,还要着重学生的意志品质培训,这样才能较好地提高学生的情感控制能力和自我调节能力,以便在比赛中能够正确的认识活动做好心理准备.

3.5小结

排球战术意识是运动员必须具备且要不断提高的一个重要因素,它既是战术水平有效发挥的前提条件和运动员在比赛中技水平的发挥,也是提高其自身运动技术水平的根本保证.这是培养运动员在技术训练中渗透意识训练的基本方法.在比赛中,如何不断提高学生的技术和战术能力,这是高校排球专业教师在教学实践中应十分重视和认真思考的问题.

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