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黑加仑子养颜护眼超强
陶诗秀
这几年在美国和日本一些关于黑加仑子的报道显示, 黑加仑子除了是富含维生素 C 的浆果之外,在临床上还发现它有保护眼睛的作用.
黑加仑子, 又称黑醋栗. 原产于欧洲,在很久以前人们已经懂得黑加仑子的医疗用途, 一般被人们用来治疗发烧, 促进排汗、 利尿, 治疗炎症等.现代科学也证实, 黑加仑子除了含有丰富的维生素和矿物质外, 最重要的是它还含有异常丰富的花青素.
花青素是存在于植物中的一种天然色素, 从红色的草莓到紫色的葡萄等都含有花青素, 不同颜色的花青素其功效都不同, 而且一般颜色越深则表示抗氧化功能越高. 黑加仑子所含花青素主要是黑紫色色素组合而成, 也就是这深幽的色素让黑加仑子的抗氧化功效比起一般蓝莓和山桑子还高. 不仅如此, 研究还指出, 含在黑加仑子里的花青素种类特殊, 并不普遍存在于一般水果内,这些特殊的花青素, 让黑加仑子能够有对抗眼睛老化的功能.
数字时代, 电脑智能手机时尚、 便捷,形成了不管是上班族、 还是学生常常是机不离手, 但这个潮流却会让我们的眼睛越来越远离健康. 专家认为, 经常使用手机、电脑的人群中,有 90%的人会遇到眼部不适的问题.尤其智能手机屏幕大、 亮度高,长时间看着智能手机会导致视力衰退, 眼睛黄斑受损等问题.
通过日本黑醋栗协会鉴定, 黑加仑子能够消除破坏眼睛视力的自由基 H 2 O 2（来自屏幕辐射和紫外线） , 促进微血管循环, 让更多的养分滋润眼睛, 帮助视力修复. 另一个对 21 位健康成人跟踪显示, 在连续使用电脑工作两个小时后测量眼睛水晶体曲折度, 发现食用黑加仑子能抑制因近距离工作两个小时所造成的假性近视. 还有实验发现黑加仑子可以舒缓睫状肌的紧张 （睫状肌过度紧张会引起假性近视, 若不改善会造成真性近视） . 日本最近一项研究显示,每日服用 50 毫克黑醋栗花青素的人, 其黑暗中的视力远佳于一般人, 亦可降低长时间使用电脑后眼睛的不适感, 以及增加眼睛视网膜附近血管的通透性与血液流通, 预防眼疾.
可以通过多吃黑加仑子, 预防眼睛老化的问题.但要全面保护眼睛, 也要养成良好的生活习惯.平日除了不要过度使用眼睛之外,在看屏幕时,每40分钟就应该要休息一下.除此之外,应在灯光下看智能手机,长期在晚上关上电灯时看智能手机的话,其屏幕的亮度对灼伤视网膜、 伤害视力的程度非常高.为了减少紫外线对眼睛的破坏, 平常外出也最好带上墨镜.
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