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冬喝暖身茶营养又保健
冬天一到,有些人就特别怕冷.中医认为,怕冷其实是阳虚生内寒的结果,表现在身体上就是御寒能力差,即使穿得比别人多仍然手脚冰凉.要消除寒冷的感觉,最简便的改善方法,就是炮制补气活血、御寒温热的暖身茶.
陈皮生姜茶
陈皮3 克, 生姜2~5 克, 红糖适量（也可不用）.陈皮洗净,生姜切片,同放锅内,加水适量,烧沸煎煮15 分钟左右,滤汁弃渣,加红糖少许,温热分数次饮服,每日一剂.陈皮有理气开胃、燥湿化,痰、辛散通温的作用.生姜性温,其特有的姜辣素能刺激胃肠黏膜,使血液循环加快,会有身体发热的感觉.喝上一碗陈皮生姜茶,全身顿感温热.
枸杞红枣茶
枸杞10 克,红枣10 粒（约30克）,红糖1 大匙.将红枣洗净,放入锅中,加入冷水600 毫升,大火煮开后加入枸杞,再用小火煮大约5 分钟,加入红糖,煮至溶化即可.可分2~3 次温热饮用, 每天一剂.枸杞可滋补肝肾,明目,润肺止渴,温热身体.红枣具有补中益气、滋脾、润肺、生津、悦颜的功效.红糖性温,富含铁与钙质,益气健脾,活血补血,散寒暖胃.三者合用,有很好的驱寒热身
作用.
当归黄芪茶
当归15 克,黄芪15 克,大枣30 粒,生姜200 克,纯蜂蜜250 克.把当归、黄芪洗净,提前浸泡一宿（8 小时以上）；大枣洗净,去核切成小丁；生姜洗净切碎.用泡药的原水,把大枣、生姜也放进去,大火烧开,改小火煎熬30 分钟成浓汁.放置到八成热时,滤去渣滓,装入罐头瓶里,到五分热时加入蜂蜜,调匀,晾凉后放入冰箱保鲜层,每天早晚各舀一汤匙,用热水冲着喝即可.按此量做一次可以喝半个月.茶中大枣暖胃养胃补血；生姜暖胃,有发散功效；当归补血行血,润肠通便；黄芪补气行气.此茶有很好的驱寒暖身作用.
桂圆姜枣茶
红枣、桂圆肉各5 个,枸杞10
余粒.三者用清水冲洗干净,同入茶壶中,再放入几片姜和少许红糖,用开水浸泡,盖上盖子焖十分钟即可饮用.可多次续水.这款茶可以活血补血、御寒暖身、增强免疫力.
桂皮枣糖茶
桂皮2 小节,红枣5 枚,红糖20 克.砂锅里放入500 毫升水,将桂皮洗净、敲碎放入锅中,大火煮开转中火熬煮20 分钟,取汁留渣,再倒入500 毫升清水,大火煮开转中火熬煮15 分钟,取汁弃渣.将2次汁液合并,放入洗净、切成小丁的红枣,煮15 分钟后放入红糖,煮至红糖溶化即可饮用.桂皮性热,具有补元阳、暖脾胃、除积冷、活血舒筋、通脉止痛和促进血液循环的功能.适用于阳虚怕冷、四肢发凉、体质虚寒等.
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