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警惕电脑让健康倒退
有了电脑、智能手机、iPad,你几乎可以足不出户,便能处理好购物、存钱、交水电费、买火车飞机票等生活琐事,并享受到影视、音乐、游戏等各种娱乐,甚至能够将会谈、炒股等活动转移至这方寸之间.但与此同时,人们的身体却在这种快乐与方便中经历着苦痛.据了解,早在2012年,韩国议会即通过法律,要求网络游戏公司必须禁止16岁以下的孩子在午夜到清晨六点之间玩游戏,以“挽救这些青少年的大脑”.英国伦敦大学教授斯蒂夫·琼斯在《科学导报》上载文指出,在电脑、网络全面普及的年代,人脑退化的速度已经超乎想象.
一项调查显示, 在参与的16397人中（包括中老年人）,七成以上的人承认自己对电子产品有依赖性,一旦离开,会觉得生活很不方便,其中电脑、手机占绝大多数.
电脑给身体带来的“副作用”
电脑、智能手机等科技产品的发明是为了让人们生活得更方便快捷,现在这个初衷是达到了,但不可否认,科技越发达,人类似乎越懒惰,身体机能越退化.
大脑变“笨”.一项研究显示,每天花大约10小时上网的大学生大脑中灰质,比每天上网2小时以下的学生要少很多,而灰质是负责大脑思考的部分.有关专家表示,如果让孩子过早地接触电脑,可能会对其大脑的发育产生影响.英国一项研究表明,在普及电脑之后,儿童的“高层次思考能力”明显降低,孩子越来越笨.
年轻人患上“痴呆症”.韩国一项以2030名上班族为对象的调查显示,63%的人觉得自己有健忘症,20.4%的人认为,这是手机、电脑等无须直接用大脑去记忆的因素所致.日常生活中的提笔忘字,就是很好的例子.
眼睛提前衰老.长时间对着电脑、手机屏幕,会出现视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等不适.眼球长时间暴露在空气中,泪膜保护功能下降,还易产生视疲劳.
鼠标手、冻结肩、电脑脸.这三种是最常见的“电脑病”,不仅会导致手指、手臂、头部、肩膀的疼痛麻木,甚至可能危害手部的神经系统,并对心肺功能造成损害.
而一直对着电脑屏幕,难免会眯眼、皱眉,久了就会出现一种暂时的表情障碍,俗称电脑脸.
语言、阅读能力退化.用惯了电脑,导致很多人只会用零散的语言交流；用游戏和电视节目取代了传统阅读,以至于近年来,我国国民年人均阅读图书只有4.25本,而在发达国家是10本以上.读得少,分析能力就会减弱,于是造成思考能力下降.
人际交往障碍.日本专家研究发现,从事计算机或软件开发的人,往往会在人际关系上受挫,从而产生不同程度的心理障碍.长时间对电脑、手机,还容易引起网络孤独症、人际信任危机等多种交际障碍.
摆脱电脑的“奴役”
应该说,目前电脑、手机等电子产品已将大部分人（包括中老年人）的生活牢牢捆绑.因此有关专家呼吁,现代人亟须从自身细节做起,在使用电脑、手机的同时,要严格掌握适度的原则.
把网上做的事情尽量转移到线下现实中.在网上阅读、下棋、逛商店,远远不如在线下做这些事来得健康.英国《流行病学与社区健康杂志》刊登一项为期10年的最新研究发现,逛街有助于延年益寿,男性也能从中受益.
坐直了人会开心一些.坐在电脑前,坐直是第一位的,腰板挺直,不仅有益身体健康,还能让自己更开心.美国心理学家威廉·詹姆斯表示,开心地坐直身体,并装作很开心的样子说话及行动,都能真正让人快乐.这在理论上就叫“情绪的动作反馈”.
给自己建一个时间表.依赖电脑、手机的人,往往对时间观点比较模糊.因此,应该严格要求自己,该睡觉的时候睡觉,该起床的时候起床,顺应规律.
过滤垃圾信息.网络信息如同沙漠,要想远离,就需要学会对信息进行甄别,进行有目标的浏览.有关专家表示,现在的电脑和网络,就像被污染的食物,外表看起来光鲜,但实际上存在着很多问题,所以,在平时使用电脑、手机上网的过程中,最好对信息进行筛选,只看需要的内容,以减少使用电脑、手机的时间.
（吴尧/文）
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