健康有关研究生毕业论文范文 与戒烟后心脏恢复健康还需十五年相关本科论文范文

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戒烟后心脏恢复健康还需十五年

心脏疾病号称是威胁人类健康的“头号杀手”,很多吸烟者希望通过戒烟远离心脏病的危害.然而,据英国媒体报道,吸烟者在完全戒烟后还需要15年,心脏病和中风风险才能恢复到正常水平.而吸烟对肺部的影响,则可能需要更长时间.

研究人员说,“人在停止吸烟后20分钟内,心率和血压就会下降到正常水平.但是,心血管疾病的风险并没有完全恢复到正常水平,所以我们不能夸大戒烟的作用.更加严重的是,心脏和血管其实是最容易从吸烟伤害中恢复的,而吸烟对肺部的影响则更加持久.”

可见,戒烟越早开始越好!

很多老人抽了一辈子烟,改不掉,那么老年人要如何才能戒烟呢?老人家属该如何帮助老人戒烟呢?北京市西城区平安医院临床心理科仪玉伟这样建议:

给老人买点烟草替代品改变一种习惯要循序渐进地,不能一下子隔断,采用完全隔断法戒烟的很多人往往都会失败,而且一旦复吸,就会比之前还要厉害得多.所以,要逐渐减少吸烟量,最好是采用替代品,比如电子烟之类的.让身体慢慢清除体内的烟毒,慢慢断掉身体对烟瘾的依赖.

家人要多监督把家里的烟统统没收,并在家内贴上“禁止吸烟”时刻提醒老人.家属还应该告知那些与其经常在一起的朋友,坚决不给老人烟,共同监督.

每天限量吸烟戒烟前期可以一天一根烟,然后一周一根烟,然后再一月一根烟,慢慢减少其烟量.

给自己找点其他爱好吸烟的人,一有时间,就会自然而然去拿烟,通常这个动作不受自己的意识控制,这也是因为形成习惯的原因.这就需要在戒烟的期间,自己多做一些其他事情,别让自己有太多的闲暇时间,以此来转移自己的注意力.

总之,老人要有狠心和决心,给自己鼓劲,才能真正做到戒烟.

(摘自11月11日《健康时报

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