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国庆健康出游安全攻略
节日常见病一：开车出行,头痛昏重节假日开车出行,车多、人多,堵车是常有的事.走走停停,长时间保持一个姿势,连续赶路,通风受凉,饮水偏少,加之车辆密集,释放过多尾气,头痛、头部昏重是常有的事.那么在开车的时候出现头痛我们应该怎么办呢？健康攻略：尽可能避免长时间驾车,长时间开空调,保证充足睡眠.或者在连续驾驶两小时后下车放松,补充水分,做10分钟保健操来活动颈部.上车前喝一支藿香正气液,对预防晕车有效；如果开车途中,出现严重头痛头晕,影响驾驶安全,及时服用藿香正气液,吸收快,起效更快.
节日常见病二：胡吃海喝,肠胃不适国庆期间,亲朋好友都免不了聚一聚,各种美食轮番吃,加上频频饮酒,肠胃负担加重,很多都会出现腹胀、腹泻、消化不良等肠胃“急”病.专家提醒,出游时要注意饮食卫生,要管好自己的嘴,切忌饥一顿,饱一顿,不能吃得太杂,尽量保持正常的饮食习惯,多吃水果、少吃零食饮料,注意饮食卫生.同时,旅途中要多吃滋阴润燥的食物,少吃辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物；同时要注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及肠胃.切忌空腹喝酒等,都能避免肠胃疾病的发生.健康攻略：未雨绸缪,常备一些吸收快、疗效好的肠胃药,除此之外,国庆长假出行,安全第一,健康至上.第一记住切勿酒驾、醉驾.第二当心“药驾”,“药驾”是隐匿的“交通杀手”.驾车出行,记得服用不含酒精的藿香正气液,为旅途健康保驾护航.
（据新华社9月25日电靖涵文）
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