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练套静心操养神防心悸
六气治心操站立或端坐,用鼻缓缓吸气,然后口微张,徐徐吐气,发“呵”的声音,以耳听不见为度,同时两手交叉,上举至头顶.如此反复30遍.
可防治口舌生疮,面红目赤,烦躁不安,胸胁、肩背、两臂胀痛.养心强心操自然盘坐,放松,两手置于膝上.右手上托,左手小指置于阴谷穴,手上托吸气,手下放呼气.左右交替运动各12次或24次.
练功完毕,叩齿、漱口、咽津,伸腿,起立散步片刻.
可防治心悸、咳喘、遗精、小便淋漓以及手肘、肩背、胁肋、膝腿疼痛等症.（摘自10月21日《大河健康报》）
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