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善读有助于延年益寿
近些年,养生话题无处不在,现代人越来越注重养生.养生的方法很多,有一种最简单、最有效的方法却容易被人忽视,那就是——读书.
我国西汉时期的刘向提出这样的观点：“书犹药也,善读之可以医愚.”意思是,书像药一样,好好读书可以医治愚蠢.从医学的角度来看,读书也是可以治病养生的.人的健康有两个方面,包含生理健康和心理健康,二者相辅相成,互为影响.心乃内因,身是外因,身通过心而起作用,心则常常反作用于身.身健和心健对人都很重要.而读书,于心健和身健均有裨益.
读书于心理健康有益.常见疾病大多与心理因素有关,许多疾病可通过心理治疗不药自愈或早愈,许多疾病又会在心理状况不佳时乘虚而入或进一步恶化.读书主要用于情志方面疾病的治疗,诸如疑虑、灰心、心烦、急躁、萎靡、气盛等等,大都可以通过读书得以调理和矫正.其原因不难理解,情绪不好,心理失衡,会影响植物神经和内分泌系统.
读书于生理健康也有益.“脑为元神之府”,大脑是否健康,直接影响人的整个机体.医学家做过调查,大多数喜欢读书和从事脑力劳动的人都具有发达的脑神经,即使到了耄耋之年仍旺盛不衰.生命在于运动,脑力在于活动.读书治学,有助于增强脑神经系统对机体的控制能力,是健脑壮身、养生防疾的良方.
读书可以养颜.书读得多了,懂得的知识道理就多了,遇事自然可以泰然处之,心态平和.“腹有诗书气自华”“惟有书色,艳比西子”,都是因勤读书、善读书而积淀的精神美,自然而然地体现在人的面容、形体和言谈举止上.
读书能够延年益寿.古今中外,文人与学者长寿者甚多,这与他们持之以恒、锲而不舍的读书写作密切相关.我们都曾有过这样的经历,生活中遇到了一些不开心的事情,积压在心底,久久不能释怀.后来,偶然瞥见某本书中的一段文字,甚或一句话,我们一下子就豁然开朗了.
老年人应充分利用读书这个长寿的“滋补品”.人到老年,体力下降,脑力衰退,疾病增多,这是谁也改变不了的生命规律.大脑是身体里的“司令部”,人老先从大脑开始,要想使大脑衰老减慢,有效的方法就是让它经常接受外界的良性刺激,尤其是知识方面的信息刺激.书中的各种知识能够有效地刺激大脑,使大脑的功能增强.读一会儿书,就好像给大脑食用了一些滋补品,于是,它的营养状况得到改善,思维能力和判断能力明显提高.
人到老年,应该做一个“善读者”.由电视台举办的《中国诗词大会》节目播出后,让人们通过河北农村妇女白茹云的现身说法,更加认谖到读书的真谛.白茹云罹患淋巴恶性肿瘤,诗词伴着她经历过生死.她在住院期间,坚持阅读古诗词,并从诗词中汲取了巨大的人生力量.她不自卑、不抱怨,积极向上,她还鼓励病友“活一天就要高兴一天”.她在现场讲述自己的故事时淡定从容的表现,感动了场上的每一个人,也感动了场下无数的电视观众.
老年人有一个共同的心愿：健康长寿,安度晚年.采取养生的方式却不尽相同：有吃药膳的,有打太极拳跳交谊舞的,还有钓鱼、养花、练书法的,各有各的爱好,各有各的习惯.但不要忘记,读书更能养生.书中蕴有新天地,书中辟有新乐园.它会吸引你深入其境,乐而忘返,乐而忘忧；不知老之将至,达到“宠辱不惊,看庭前花开花落,去留无意,望天上云卷云舒”的境界,使精神愉快,从而保持身体健康.
（文／昊敏）
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