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肥胖者易骨质疏松
骨质疏松到了中年以后就可能发生.过去的经验是,越瘦的人越容易骨质疏松,但最近的研究发现,肥胖和骨骼密度、骨头的坚硬程度呈负相关.
美国哈佛大学的研究发现,血液中甘油三酯水平越高,其骨髓脂肪水平就越高,骨骼因此强度降低.另有研究表明,体脂含量的增加会使骨量降低,也就是说,脂肪越多的人,越容易因为骨质疏松而骨折.
骨质疏松是当下的高发问题.之所以如此,首先是日照不足.人们久居室内,紫外线接触不足,不足以转化足够的维生素D,离开了维生素D,再多的钙质也无法被身体吸收.
其次是因为运动不足.骨密度的增加需要骨头本身不断地建构,而骨头只有在接收到了外力刺激,比如负重、运动之后才会向大脑提出“预算”申请,告知大脑这里工作量增加,需要给更多的钙质建筑骨骼,骨质密度才得以增加.如果没有任何外力刺激,就算吃进去了足够的钙质,也无法为骨头所用.
最后一个原因就是肥胖.肥胖人群的体重超重,摔倒时对骨头的打击大,而且脂肪还会使他们的骨头变软.因此一旦摔倒,骨折的风险远高于常人.要想改变这种状态,需要先运动减肥,然后再强健骨头.
（佟彤）
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