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爬行运动：可以锻炼身体但无法包治百病

据网上的资料所说,爬行健身可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎和膝关节的负荷.所以爬行健身对防止腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊椎病有一定疗效.

直立姿势使大脑处于人体最高位置,导致大脑极易缺血缺氧；由于心脏只进行一些极度缩小了生理强度的慢性运动,也使心脏的适应能力逐渐减退.这些都容易使脊柱、大脑、心脏发生疾病.甚至有人说,人长痔疮,是因为直立行走给肛周围施加了压力,要是能像动物一样爬着走,肛周压力减轻,痔疮就会好转.

据专家介绍,的确有患者通过爬行运动,治好了腰椎管狭窄的疾病.虽然这样的运动在医学上缺乏科学根据,但是不能否认,爬行的方式的确会比站立时减少对腰椎的压力,对腰椎有一定的好处.同时也应该了解,在腰椎疾病中,有三分之一的患者会自行好转,有三分之一的患者病情会加重,其余的则会保持不变,不能排除进行爬行运动而好转的人本来就会自行好转的可能性.

但对于爬行运动对心血管和大脑血液循环的好处,专家却提出了质疑.人体的血液循环功能很强,不会因为简单的动作就会改变,所以爬行运动很难改善血液循环.但是爬行却对血压有着不好的影响：人在站姿时,血压较低,卧姿时,血压会升高,爬行时血压也会升高.所以此运动并不适合有高血压的患者.

爬行本身是一项比较吃力的运动,对心脏、心血管都有压力,适量进行,会起到锻炼的作用,但是过多或不当,也会导致突发性疾病.至于爬行运动能治疗糖尿病和痔疮,基本上是不可能的,如果真有此类案例,爬行运动恐怕也不是主因.

（摘自《经济日报》王蔚文）

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