老人方面专升本毕业论文范文 和老人如何掌握良好的说话方式相关毕业论文范文

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老人如何掌握良好的说话方式

很多人都有体会,在有烦恼、不高兴的时候,找朋友或者亲人述说一番之后,心情就变得好起来.这里面的道理很多.首先,说话的过程就是宣泄的过程,自己有了想法,没有输出的渠道,憋着就很难受.第二,说出来也是讨论问题,也许在听别人的意见时会获得解决方案,哪怕得到一点儿启发也是好的.老年人有话更需要说出来,不要憋在心里.记者发现,国外有老人花钱雇人上门聊天的,现在想起来一点也不奇怪,也许中国很快就会有这种事.

日本的社区小医院有一个重要功能,那就是让老年人有一个地方说说话、聊聊天.在那里,老人有不舒服时可以看病,没有不舒服则是为了说话.日本老年人的平均寿命是全世界最长的,可见说说话、聊聊天与瞧病是一样的重要思想,是个很活跃的东西,每天有那么多不确定的、无声的念头在头脑里转啊转的,有的时候会生出一些莫名的烦恼来,所以确实需要清理.

说出来,就是清理.跟谁说呢?老人可以跟自己的老伴、朋友、儿女说,也可以参加一些老年社团.如果身边没有人,医学家和心理学家建议,可以对自己说,或对着镜子里的自己说.“自我对话”的目的,是帮助自己对不合逻辑、不合理的思想保持自觉.譬如:把一件小事情看成了天大的事情时,你就对自己说:“这件事情并不重要,也不复杂,不用老惦着”;对某个人或某件事有情绪化的、夸大其词的念头时,你就对自己说:“注意呀,我有过处理这个问题的经验”;对某些事物充满疑虑或者不满意时,你就对自己说:“情况还没有搞清楚呢,有时间我再问问,现在着哪门子急呀”等等.千万不要小看这些对自己的念头作清点时的“言语结论”,这些话说出来后,就会使人截断负面思想和情绪的自我渲染扩大,增加自信,避免在情绪上陷于过度敏感、自我责备、紧张、自怜,甚至于绝望.

老人也可以大声地朗读诗歌、小说以及自己喜欢的任何书籍,这样做的目的很简单,就是为了要用声音传达出语言来.世界上许多发达国家的老年社区都有朗诵俱乐部,那是因为有关研究证明了,大声朗诵对老年人的身心健康有很大的促进作用.毋庸讳言,一个人每天说的话中可能大部分是废话,或者是为说话而说话,那又如何呢!如果一个人想等到有了足够的智慧才开始说话,才与周围的人们聊天,那才是一个真正的傻瓜.所以在生活中的中老年朋友们,使其在心理有任何不满时,使其通过身边的亲人和朋友一定要适当的进行倾诉,不可长时间的憋屈在心中,这样长时间的压抑下去对自身的身心都构成极大的伤害和威胁,所以希望老人们都能积极地重视起来.

(摘自《健康时报》)

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