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身体素质不合格，65.4%受访青年归因于锻炼少
中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对1983名18～35岁青年进行的一项调查显示,20.1%的受访青年自认身体素质合格,50.7%的受访青年认为一般,27.4%的受访青年觉得自己处于亚健康状态,还有1.8%的受访青年表示自己经常生病.如何提高年轻人的身体素质,67.7%的受访青年建议制定锻炼计划,循序渐进发展.
仅两成受访青年自认身体素质合格
张楠是北京某高校大二的学生,教学楼、食堂和宿舍三点一线,构成了他的大学生活.张楠坦言,能够明显感觉自己的身体素质不如高中了.王林是一名高校辅导员,也认为自己的身体素质正在走下坡路.
本次调查中,20.1%的受访青年认为自己身体素质合格、很健康,50.7%的受访青年觉得一般,27.4%的受访青年觉得自己处于亚健康状态,还有1.8%的受访青年表示自己经常生病.
“每次体测跑步后,两三天缓不过来.感觉心肺功能不如之前了,耐力也下降了.”张楠说.和张楠一样,王林也觉得自己的耐力不够好,“单位组织爬山,我都没办法一口气爬到山顶.另外,视力也不太好.”你对自己哪方面的身体素质最不满意？心肺功能（40.5%）和身高体重（40.4%）排在前两位,其后依次是：视力（39.5%）、耐力（38.8%）、柔韧性（29.7%）、力量（22.5%）和速度（20.3%）等.
由于生活压力大、社会节奏快等原因,现在很多年轻人处于亚健康状态,其中,大学生的身体状况下降得比较明显,主要表现在速度、耐力和力量等方面.
44.5%受访青年表示自己每周锻炼不足3次
调查显示,44.5%的受访青年表示自己每周锻炼不足3次,37.7%的受访青年每周锻炼3至4次,17.8%的受访青年每天锻炼.
王林觉得自己平时工作压力大,缺少锻炼的时间,“再加上日常聚餐多,饮食多大鱼大肉的,体质自然就下来了.”张楠则认为,缺乏锻炼的意识是自己身体素质下降的主要原因.“总觉得自己还年轻,于是就自我麻痹,认为一切都还好,其实有些身体指标已经达不到平均水平了.”
什么原因导致年轻人身体素质不合格？65.4%的受访青年认为是健康意识淡薄,锻炼次数少；52.3%的受访青年认为是学习工作繁重,生活压力大；49.9%的受访青年认为是娱乐方式过多,挤压锻炼时间；49.0%的受访青年认为是生活习惯不好,作息饮食无规律.
南京理工大学动商研究中心主任王宗平指出,很多年轻人在其成长过程中重视了智商、情商,却忽略了动商.“他们没有养成锻炼身体的习惯.走向社会后,被快节奏的生活所裹挟,很难保持锻炼身体的习惯,致使很多年轻人处于亚健康的状态.”
如何改善年轻人的身体素质
王林觉得最好的办法是转变观念,“不要认为年轻就可以放纵自己,要提高健康意识,比如健康饮食、规律作息等,先改善自己的生活习惯,然后是适度锻炼,从根本上提高自己的体质.”张楠认为宿舍好友应该互相监督,摒弃不良的生活习惯,例如叫外卖、吃夜宵、熬夜等,保持健康的生活习惯.
提高年轻人的身体素质,67.7%的受访青年建议制定锻炼计划,循序渐进发展；66.2%的受访青年建议改善生活习惯,摒弃不良作息.其他的建议还有：提高健康意识,注重身体素质和营造全动氛围,强身健体.
“现在很多病都呈现出低龄化的趋势,我建议年轻人要引领时尚,响应体育强国的号召,让运动成为一种生活习惯和一种生活理念,主动拒绝抽烟、酗酒、‘低头族’和‘手机控’等不良习惯.”王宗平表示,年轻人以后的路还很长,要有良好的身体.此外,王宗平认为年轻人要培养社会责任感,“身体健康不仅是对自己负责,同时也是对家人、社会和国家负责.年轻人要有责任、有担当,养成良好的锻炼习惯和生活习惯,就从现在开始,从自我开始.”
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