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尝试把脑袋放空
◎王文
老李操劳了大半辈子,从单位退了下来.“这回可得好好歇歇了！”老李心想.这也成为亲朋好友、邻居同事劝慰的普遍话语.然而,说归说,当老李真的照着做了,赋闲在家时,发现退休后比工作的时候还累.因为闲着身,累着心.
不仅是退休的老人,各个年龄层都有“闲得慌”的人.有些年轻人不工作,也没什么交际,本应“轻松快乐每一天”,但他们却整天感觉累得不行.别人很难理解,追问下去,原来他们每天简直是用生命在看电脑、刷手机,没法停下来,最后头晕眼花,全身不舒服.没一件正事,花大把大把时间娱乐,最后也是精疲力竭,根本没得到休息.
人是社会性动物,渴望得到关注,渴望与别人交流,渴望同别人保持联系.而人闲着的时候,意味着要压制这些,这种内心的交战,会让人疲劳不已.这些人,即使什么都不做,仍然感觉很累.
此外,人的大脑皮层需要一定程度的刺激,否则就会出现错觉、幻觉、注意力涣散、思维迟钝、紧张、焦虑、恐惧等.当人的生活太悠闲、静止、安逸、单调重复,无法充分激活大脑皮层,人就会感觉烦躁、疲惫.
闲下来的人要想得到真正有效的休息,应该怎么做呢？
闲着的时候也要找点自己喜欢的事做,千万不要无事可做,否则无法真正放松.就像一个刚跑完五公里的人,忽然让他躺一会儿,会觉得很舒服.可一个整天都躺着的人,他只会觉得难受.休息要张弛结合,找到自己感兴趣的事情,把精力投放在上面,这样空虚、无聊自然会走开.
没有要紧事做也要规律作息.我们都有这样的体验,工作的时候喊累,可一旦真的闲下来,睡到日上三竿,开始胡吃海喝、玩游戏、看影视剧到深夜,第二天再睡到中午醒来,最后疲劳感如潮水般袭来,开始期盼上班.准点、规律的生活可以让我们感受到生活的实在,可以帮我们避免疲累.
不胡思乱想.人之所以活得累,是因为想得太多.身体累不可怕,最可怕的是心累.每个人都有被他人牵累、为自己负累的时候,只不过有些人会及时调整,而有些人却深陷其中不能自拔.空闲时少想一些虚无的事,也别杞人忧天,尝试把脑袋放空,哪怕只有几分钟,也是幸福的.
摘自《汕头都市报》图/阎广鸿
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