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吃什么能养生看看手就知道

中医看病,往往先从手看起,因为手是人体健康的“显示器”,从手的细节可以了解整个身体的健康状况.

手凉多吃生姜大枣

入冬后,很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况,女性更为多见.有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状.这可能是脾肺虚、气血弱、经络不通畅的表现.中医认为,脾乃气血生化之源,脾虚则气血运化失常,导致身体末梢血液循环不畅,抗寒能力差.要改善这种症状,平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物.如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等.推荐生姜大枣汤,具有滋脾生津、益气和中的功效,对改善手脚冰凉很有效.此外,要加强锻炼,避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等.

手热吃些黑芝麻和梨

有些人常会手心发热.有时还伴随着心烦易怒、失眠多梦、头昏眼花、双目干涩、面潮红等症状,这可能和阴虚、血虚和食积有关.阴虚导致的手心发热多见于肾阴不足,可以多吃些滋阴的食物,如梨、黑芝麻等,忌食温燥的水果、调味品,如荔枝、榴莲、桂圆、花椒、肉桂等,也要少吃油炸食品等高脂肪、高热量的食品.此外,还要保证充足的睡眠,不要熬夜.血虚导致的手心发热,典型的表现是夏天手心热、冬天手脚凉,这类患者应注意补养气血.食积导致的手心发热多见于儿童,在治疗上应以健脾消积为主.

手黏可能阴虚火旺

有的人手心脚心容易出汗,甚至一天到晚手心脚心都黏黏的,有时还伴有全身烦热、咽干燥等症状.这可能是心肾阴虚火旺的表现.在治疗上,要滋肾阴、养心阴,同样要多吃能滋阴的食物,银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、蜂蜜等都是不错的选择.此外,可以用米醋加温水泡手泡脚,对改善此症状很有效.

手干提示气血不畅

有的人冬季手容皮、皲裂,这是气血不通畅的表现.当气血亏虚时,皮肤的养分不足,汗腺、皮脂腺的功能受影响,皮肤容易变干.手脚干裂患者在日常饮食上,忌食生冷食物,要注意补气养血,如食用桂圆红枣粥、当归汤等.此外,要注意皮肤护理,不要太频繁洗手、过度用肥皂,洗手后要及时涂抹护手霜.

手麻警惕脑血管疾病

脑动脉硬化会减缓神经的传导速度,使脑的局部供血、供氧减少,并出现中枢功能障碍,可能引起手麻.手足麻木还有可能糖尿病性周围神经病变引起,颈椎病同样可以引起手足麻木.此外,还有一部分老人由于缺乏B 族维生素,会引起末梢神经炎而造成手足麻木.

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