保健方面有关学年毕业论文范文 跟常用足浴保健小配方有关论文范文资料

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常用足浴保健小配方

足浴,也就是中药泡脚,是药浴的一种形式.在中医中,药浴是外治法之一,即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法,其形式多种多样.

洗全身浴,称为“药水澡”;局部洗浴的又有“烫洗”“熏洗”“坐浴”“足浴”等之称.药浴用药与内服药一样,亦需遵循处方原则,辨病辨证选药,煎药和洗浴的具体方法也有讲究.

俗话说,“树枯根先竭,人老脚先衰”“诸病从寒起,寒从足下生”.春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚, 除湿去暑;秋天泡脚,肺腑润育;冬天泡脚,藏精温肾.热水泡脚,如吃补药;中药泡脚,胜吃补药,天天吃只羊,不如中药泡脚再上床.

用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用,既可保证药物能通过脚部透达周身经络,又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况.中药熏蒸是中医重要的外治法之一,将其应用于足疗中,能借助水蒸气扩张足部的毛细血管,使中药的有效成分充分地通过毛细血管循环至全身经络,再循经络运行到五脏六腑,从而达到内病外治、上病下治的作用.然后再加水调温浸泡30 分钟左右,通过双手对足部做自我按摩,使药物更好地刺激足部穴位和反射区,达到疏通经络、改善血液循环、促进新陈代谢、调节神经系统的作用,从而改善睡眠,防治各种血管疾病,防治糖尿病,调整血脂、血压,防治中老年风湿性关节炎,同时也是养生美容和减肥的好办法.足浴可以促进全身的血液循环和新陈代谢,对于各种颈椎病都有辅助治疗作用.长期低头工作者,也可以通过经常足浴来预防颈椎病的发生.

泡脚的热水量以淹没踝部为好, 水温以42 ~ 45℃暖和舒适为宜.泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部,等水温适合时开始泡脚.要边洗边加热水以保持水温,双脚浸泡10 ~ 15 分钟,不能时间太短,但亦不可浑身大汗淋漓,以防耗散正气.最好是能泡至全身微微渗汗.泡脚时脚应在药液中不停地活动,让足底接受药渣轻微的物理刺激,最好是用手擦揉脚趾,尤其是踇趾.同时,用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止.这样,能使局部血管扩张,末梢神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强.如能长期坚持,不仅有保健作用,还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效.出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和脚掌心,其催眠助睡效果会更佳.煎煮过的中药可反复利用几次,泡脚要坚持数月,效果才会更好.

常用足浴配方有:

1. 生姜泡脚.脚凉怕冷者,可用生姜一块(约10 克)用刀拍扁,取红花10 ~ 15 克,用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚.

2. 红花泡脚.取50 克红花,分成10 份,用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,先熏脚,后泡脚,可治疗腰酸痛.红花加盐泡脚,同时可治疗下肢静脉曲张.

3. 艾叶和花椒泡脚.可治疗皮肤湿疹.

4. 艾叶泡脚.取10 克艾叶,用纱布包好,放到锅里用水烧开后,先熏脚,到水温40 ~ 50℃的时候,再把双脚放入水中泡脚,可治疗呼吸系统疾病,祛风寒.

5. 红花、艾叶泡脚.可治脚凉腰酸.

6. 花椒水泡脚.抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏,等水温能下脚的时候就开始泡脚.可防脚臭、脚汗、脚气.

7. 醋泡脚.在泡脚水里放一到两匙醋可治脚后跟干裂,有软化足跟骨刺的作用.

8. 痛经.取蒲黄20 克、五灵脂20 克、香附20 克、延胡索20 克、当归20 克、赤芍15 克、桃仁10 克、没药10 克,加水2500 毫升,煮沸15 分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中.每次浸泡15 ~ 20 分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用2 天.于经前3 天左右开始用药,连用3 ~ 5 剂,连续用3 个月经周期.也可用小茴香200 克煎水后加入热水中泡脚,每日1 次.痛经的女性,或者脚干、皮肤干燥的人,可用些具有活血化瘀作用的中草药泡脚,如白芍、益母草、当归、艾叶等.

9. 杏仁茶叶.取苦杏仁45 克、绿茶10 克.将上述药一同入锅,加水2000 毫升,煎煮30 分钟,去渣取汁.取1 小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30 分钟,20 天为1个疗程.可滋润皮肤,防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮.

10. 当归桂圆.取当归40 克、桂圆肉25 克.将两味药加清水适量,煎煮40 分钟,去渣取汁,与2500 毫升开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1 次,每次泡40 分钟.

可养血益气,适用于黑色素沉着、皮肤老化等.

11. 山楂当归.取山楂、当归各16 克,白藓皮、白蒺藜各15 克.将上述药加清水适量,煎煮30 分钟,去渣取汁,取一杯代茶频饮,余液与2000 毫升开水一起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1 次,每次熏、泡40 分钟左右,10 天为1 疗程.适用于面部黄褐斑,尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女.

12. 日常养生足浴.取当归15 克、黄芪20 克、红花10 克、苏木10 克、泽兰10 克、生地10 克、川椒10 克、葛根15 克、细辛6 克、黄芩15 克、酸枣仁15 克.用上述药物加水1000 毫升煎至600 毫升,去渣后倒入足浴盆,每晚睡前泡脚30 ~ 40 分钟,配合脚部自我按摩手法.

13. 气虚者足浴.取党参15 克、黄芪20 克、白术15 克,加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30 分钟,每日1 次.

14. 血虚者足浴.取当归20 克、赤芍15 克、红花15 克、川断15 克,加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30 分钟,每日1 次.

15. 治感冒或感冒头痛.在热水中加食盐约50克左右、50 ~ 70 克生姜.泡脚时,先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦,水凉时可续加热水2 ~ 3 次,可泡至全身微微汗出.16. 慢性支气管炎.用鱼腥草150 克、蝉蜕20 克、麻黄50 克、细辛100 克.将上述药物水煎,先趁热用药蒸气熏鼻,待水温适当时,再进行足浴,每日1 ~ 2 次.

17. 治高血压病.取罗布麻叶15 克、杜仲6 克、牡蛎15 克、夜交藤10 克、吴茱萸10 克,或桑叶、桑枝、茺蔚子各15 克,或钩藤40 克、夏枯草30 克、桑叶20 克、菊花20 克.用上述药物加水2000 毫升,煎成1000 毫升,去渣后混入足浴盆,睡觉前浸泡双足30 ~ 40 分钟.

18. 治头痛配方.用白附子10 克、川芎20 克、白芷20 克、细辛10 克、葱白5 根,先将上述中药加水1500 毫升,煎20 ~ 30 分钟,倒入浴盆中泡脚.

19. 治失眠配方.用磁石60 克、丹参20 克、远志15 克、夜交藤30 克,或酸枣仁20 克、远志20 克、合欢皮10 克、朱砂5 克,水煎去渣,加热水至3000毫升泡脚,每晚睡前1 次.

20. 治血栓闭塞性脉管炎配方.用桂枝、附片、伸筋草、苦参各15 克.煎后去渣,混入温水,用按摩足浴盆浸泡双足30 分钟,10 天1 疗程,每日2 次.

21. 治中风后手足拘挛配方.用伸筋草、透骨草、红花各6 克.加5000 毫升清水,煎煮10 分钟后加入温水,用足浴盆浸泡双足,每日3 次,一个月为1疗程.

22. 治双足水肿配方.用楠木、桐木各适量.

用上述药煎汤后加温水,用按摩足浴盆浸泡双足,每次20 分钟,每日1 次.

23. 治足跟痛配方.用寻骨风30 克、透骨草30 克、鸡血藤30 克、乳香10 克、没药10 克、血竭10 克、王不留行15 克.上述药煎水泡脚30 分钟,每日1 次.中老年足跟痛用当归30 克、威灵仙30 克、乳香15 克、没药15 克、栀子15 克,水煎后每日泡2 ~ 3 次.

24. 治糖尿病足配方.用川桂枝、生附片各50 克,紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100 克,乳香20 克,上述药物混合后每剂药24 克,用3000 毫升水煮,用文火煮沸后再煎20 分钟,去渣后混入温水中用足浴盆浸泡30 分钟,每剂药可反复使用3 次(如有皮肤溃烂则禁用、血压高者生附片减量).

25. 减肥配方.用冬瓜皮200 克、茯苓100 克、木瓜100 克.水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足,每次30 ~ 40 分钟,至微微出汗.每日1 次,20 ~ 30天为1 疗程.

26. 治老年斑配方.用当归40 克、桂圆肉25 克.

将上述药物加清水适量,煎煮40 分钟,去渣取汁,与2500 毫升开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1 次,每次熏、泡40分钟.

27. 治脚底皲裂配方.用桂枝15 克、银花15 克、红花20 克,加水煎煮,去渣取汁,后倒入足浴盆内泡脚30 分钟,每日1 次.

28. 体质虚弱,冬天手脚发凉.用艾叶10 克、桂枝15 克、川芎10 克、羌活15 克、防风10 克、生姜20 克、花椒10 克、红花10 克、威灵仙15 克,用水煮沸,待温度适宜后泡脚.

29. 美容方:

①鲜嫩丝瓜及其新鲜叶藤,能凉血解毒,美容护肤,防皱,杀菌消炎.防治皮肤粗糙、面疣、粉刺、毛囊炎,每天泡脚2 次.

②取白芷、白芨、瓜蒌、白蔹各10 ~ 15 克,煎水后泡脚,可滋润皮肤,消炎杀菌,防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮.

③皇太后明目除湿足浴方:甘菊10 克、黄柏10克浴足;慈禧洗药方是:蔓荆子10 克、漠葵6 克、冬桑叶6 克.

(摘自东南大学出版社《常见疾病的自身治疗》编著:卞善述 周培根)

保健论文范文结:

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1、双足和保健杂志

2、中华保健医学杂志

3、饮食保健期刊

4、老年医学和保健杂志