老年方面论文范文资料 跟老年探戈舞起来方面自考开题报告范文

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老年探戈舞起来

文/ 李仁海

早上7 点半,陈老先生准时来到家附近公园的荷池边.40 多个学员几乎全数到齐,他们两两成伴,神情专注地开始练习陈老先生前一天教的舞蹈动作.这些学员几乎都是退休在家的老人,他们大多精神矍铄、容光焕发.尽管学员们很多都已儿孙绕膝,但仍称呼80 高龄的陈老先生为“老爸”,他被看作是他们的良师益友.与舞蹈结缘多年的陈老先生这样总结探戈对自己生活的意义:“我跳了一辈子舞,最崇尚探戈,不仅因为探戈的舞姿优美,还有它的王者精神.最重要的是,跳探戈对身体益处多多.”

~ 探戈有益老人健康~

探戈是一种充满生趣、富有的舞蹈,任何年龄段的人都可以跳.作为阿根廷传统舞的一部分,探戈不同于西方的直线舞步,它是在不断变化中完成的,舞者的重心要在两只脚上不停地移动,与此同时,手部和头部的动作配合也很重要,只有全身各个部位一起协调,才能优雅地完成每一个舞姿.另外,跳探戈时还要求跳舞的人要有接受信息、理解信息的能力.所以说,跳探戈对于舞者不但是一种身体上的锻炼,还能促进大脑的开发和利用,绝对是一举多得.

很多人认为跳探戈是年轻人的事,但其实它对于老年人也是一种理想的娱乐运动,因为它符合锻练的三个基本要求:首先,它是娱乐活动;其次,它是一种团体活动;最后,它的目标很实际,它可以帮助老年人预防心脏病、改善运动机能,使腿部、膝部和踝关节都得到锻炼,身体各部位的旋转和扭动也能促进全身的血液循环.此外,跳探戈时因为要掌握好节奏,以使自己的舞伴不致被绊倒,这在一定程度上能提高舞者的身体平衡协调能力.对于年过六旬、经常面临绊倒或跌倒意外的老年人来说,是十分有意义的.

~ 探戈能愉悦老人身心~

很多人都知道舞蹈对于任何年龄段的人都是一种比较适合的锻炼方式.跳舞时,人的精神会很放松,而且在音乐和舞伴的配合下,舞者能保持心情愉快,有益身心健康.舞蹈尤其适合老年人,它可以让退休之后的老年人增进彼此的发谊,结交到新朋友.

老年人在学习探戈时,态度和舞技同样重要.除了平时要全神贯注地锻炼舞技之外,还要克服羞怯心理,不要羞于贴近舞伴,然后你会发现,探戈的与活力真的令人难以置信.

事实上,世界上很多国家的医疗机构都在尝试用阿根廷探戈辅助治疗神经系统的疾病,例如帕金森综合症,它比其他形式的运动效果都更为明显.探戈的舞步和手势形式多变,站立、旋转、变速运动、后退,这些动作与改善身体和精神健康有着莫大的关联.临床研究还指出,跳探戈时可以令人散发出性感的魅力,可缓解抑郁、增加睾丸素的浓度.在意大利,探戈还用于解决婚姻问题,因为跳探戈时的相拥和后退需要夫妻间的相互信任.

~ 探戈虽好,也有禁忌~

老年人常常跳探戈的好处很多,但跳舞要根据自身的生理特点,尤其需要注意以下几个禁忌问题.

1.老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞,应该选择空气流通、人员较少的场地.

2.不少中老年朋友喜欢清晨跳舞,但要注意,跳舞前不妨先喝一杯凉开水,及时补充身体的水分.

3.舞场地面一定要平滑,老人要当心扭伤或发生骨折.硬底鞋弹性差,地面反作用力也大,有损于小腿肌腱和关节组织,因此老人跳舞时应穿防滑的鞋子,动作幅度也不宜过大,以免发生摔倒、撞击等意外.

4.老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾病,因此饭后半小时后再翩翩起舞也不迟.

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