毕业论文网
本文关于祛湿要穴承山穴论文范文,可以做为相关论文参考文献,与写作提纲思路参考。
祛湿要穴承山穴
命名：所谓“承”,是承载的意思,而“山”是土堆积起来的,在这里指人体.顾名思义,承山就是承受一座山的重量,当人站着的时候,位于小腿肚上的承山穴是最直接的受力点,因此,它是一个缓解疲劳的穴位,轻轻按摩承山穴,可以帮助我们承担压力,缓解疲劳.
定位：承山穴在小腿肚下方正中,这里的肌肉被分成“人”字形,承山穴就在人字中间.在找穴时,最好采取俯卧位或坐位,上提脚跟,并将脚尖向小腿肚的方向绷直,同时小腿用力绷紧,此时可以看到小腿后面的肌肉突起,在这块肌肉的下方,你会摸到一个尖角凹陷,点按时有酸痛感,这里便是承山穴.
功效：夏秋之交热而多雨,特别是南方,人体很容易产生较重的湿气,湿气会引起人疲劳,因此很多人在这个时节会觉得困倦、四肢沉重、没有食欲、甚至出现肠胃失调现象.足太阳膀胱经主人体一身之阳气,而承山穴就在足太阳膀胱经上,点按承山穴可以振奋人体阳气,起到解除湿邪,振奋精神,缓解疲劳的作用.
另外,有一些中老年人容易出现小腿抽筋,尤其是在夜晚睡觉的时候,这时只要按揉承山穴,抽筋的症状就会缓解或者消失.
1.祛除湿气：承山穴的最大功效就是排除人体湿气,平时可以自己按揉承山穴,能运行经气,达到调整经络、气血阴阳平衡的作用.
具体做法：承山穴按上去会比较酸痛,所以手法一定要轻柔,以感觉到酸、麻、肿、胀才会有效,然后再加重手法.每天可点按1-2 次,每次10-20 分钟,点按时由轻到重,力量均匀,用拔罐或刮痧也有一定的效果,不过拔罐、刮痧的力量不如点按集中.此外,也可以随意站立,双手在胸前环抱,脚跟稍稍抬起,重心要落在脚掌前三分之二处,这样一来,受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用.
2.治疗小腿抽筋：承山穴是足太阳膀胱经上的重要穴位之一,也是治疗小腿痉挛、腿部转筋的常用穴位.
具体做法：每逢小腿抽筋时,可用大拇指旋转按压承山穴,按压1 分钟,停30 秒之后再按压1 分钟,如此反复进行,以病者能承受,且感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部发散或者局部胀满为度,直至疼痛缓解或者消失.
3.强健心脏：小腿肚是人体重要的保健部位,中老年人尤其是心脑血管病人,平时踢踢小腿肚,不仅能使肌肉充分放松,还能够提高心脏供血能力.
具体做法：一条腿站立,用另一条腿的脚面踢打站立腿的小腿肚上的承山穴.在踢打过程中可以加速、缓慢,再加速交替进行,以加强小腿肚肌肉的收缩能力,每次5-10 分钟即可.此外,跑步后也可以踢踢小腿肚,起到消除疲劳的作用.只不过老年朋友踢打小腿肚时间不宜过长,力道要适当,最好踢打时要扶着椅背、墙等,以免发生意外.
祛湿要穴承山穴论文范文结:
适合不知如何写祛湿要穴承山穴方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于祛湿要穴承山穴论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。