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三招让身体变成小火炉
对于有些人来说,冬天是比较难过的一个季节.即便气温还没有降到最低,他的手脚就已经提前进入“冰冻状态”.哪怕穿再多衣服,不停地喝热水,也依然得不到缓解.那么对于这些害怕过冬天的人来说,有没有什么可以让身体很快变得暖乎乎的诀窍呢？下面的三种方法相信可以为您提供帮助.
浑身冰冷是怎么回事中医认为,身上冰冷、手脚冰凉主要有两方面的原因,第一种是因为身体阳气虚衰,不能温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚,就更得不到阳气的温煦,因此会出现全身怕冷,手脚尤为严重的现象.另外一种情况是身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,从而导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚,所以出现发凉的情况.这种人一般只是手脚冰冷,身体的躯干部分是不怕冷的,甚至有时还会怕热.针对这两种不同的身体发凉原因,采取的解决办法也各不相同,这就是中医所谓的辨症施治.
暖乎乎是这样得来的
1.饮食调理：对于自身阳气虚衰的人来说,冬天应多吃一些性属温热的食物,比如牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、桂圆等,以此来提高机体的耐寒能力,升腾起体内的“小太阳”.也可以随时在嘴里嚼一块生姜片,也有暖身的作用.如果浑身冰冷的症状十分严重,可以在医生的指导下服用金匮肾气丸等补肾温阳的药物,以缓解症状.而对于那些因气血运行不畅而导致手脚发凉的人来说,当务之急肯定是行气活血,所以在饮食上应该多食用一些具有行气活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等.只有从根本上让阳气输布的通道变得畅通,才能让手脚真正暖起来.
2.穴位疗法：如果您属于自身阳气虚衰的情况,穴位疗法可以很好地缓解浑身冰冷的症状.很多老年人在冬天时常会感到后背冷飕飕,这个时候艾灸大椎穴是个不错的选择.大椎穴位于第7 颈椎棘突下的凹陷中,人在低头时脖子后那个最大突起下面的凹陷处,就是大椎穴.艾灸该穴可以起到驱寒暖身、提振阳气的作用.此外,还可以通过按摩脚心位置的涌泉穴来让身体暖起来.用拇指快速按揉涌泉穴,直到有热感为佳,每天早晚按揉100 下,再接着揉搓各脚趾100 下,补肾壮阳能让手脚快速暖和.而对于气血运行不畅导致手脚冰凉的人来说,可以采用按揉气冲穴的方法来缓解症状.气冲穴位于大腿根内侧（脐下5寸,正中线旁开2 寸）,此穴下边有一根动脉.先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气的感觉为佳.
3.日常保健：阳气虚衰的人平时一定要注意保暖,特别是腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得很暖和.另外晚上睡觉之前,还可以用热水泡泡脚,脚热了,入睡也会变得更加容易.而如果在泡脚水里加一些生姜等热性药材煎出的药液,暖身的效果会更好.至于气血运行不畅的人,冬天则要加强运动,要避免久坐、久立不动,平时应多做手足和腰部的运动,促进血液循环,让气血运行畅通起来.另外,这类人冬天穿的衣服也不要过紧.或许有人会觉得穿贴身的衣服能防止冷风侵入,有助于身体保暖,但其实衣服过紧会阻碍血液循环,造成气血瘀滞,阳气无法到达位于四脚末端的手脚,反而会让身体发冷,所以宽松的衣服才有益于让身体变得暖乎乎.
三招让身体变成小火炉论文范文结:
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