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如何在日常生活中预防乳腺癌
问：
乳腺癌是女性健康杀手,那么我们的一些不良生活习惯会诱发乳腺癌吗？
答：
不良生活习惯的确会诱发乳腺癌.预防乳腺癌,必须从改善日常生活习惯人手.
1．养成良好的饮食习惯.注意营养搭配均衡,忌暴饮暴食,少吃油煎炸和烧烤食品、腌制品.要多食用新鲜蔬菜、水果等.多吃豆类食物,豆类食物含有异黄胴,对癌症有抑制作用.
2．保持健康的生活方式.每天建立健康的生活作息,并且强有力的执行.保证每周一次的锻炼,锻炼的时间保持在2.5小时.保持心情舒畅.
3．保持体重忌肥胖.超重与肥胖的女性,患乳腺癌的几率明显增高7.9%,肥胖的内源性雌激素水平增高可导致乳腺癌的发病率风险提高.
4．戒酒和戒烟.吸烟者患乳腺癌几率要比普通人高,并且二手烟对身体有害,它也是乳腺癌的“罪魁祸首之一”.
5. 30岁以后坚持每年体检一次.定期健康体检是预防保健的重要手段之一,30岁之后身体新陈代谢开始缓慢,各个身体器官都处于亚健康状态,每年一次体检有利于早发现,早治疗,不会错失最佳治疗期.
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