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一坐下来就忍不住抖腿是病吗？
有种病叫“不宁腿综合征”,症状表现为无法控制地不停移动腿、脚甚至手臂,而且常常伴有肢体感觉异常,比如酸麻感、蚁走感、针刺感等等.身体的运动能大大降低患者的不适感,但这种病的主要问题出现在夜晚：患者不仅难以入睡,而且不易进入深度睡眠,导致白天打瞌睡、没活力、敏感焦躁、易怒和抑郁.
不过,你隔壁那位把桌子抖得一颤一颤的同事,或者十点钟方向那位不停抖脚的同学,多半不在此列.因为你若主动提醒一下,他们至少能消停一会儿,这就是说他们的腿并非不听使唤.那么,到底为啥要抖腿呢？
有的人进行繁重脑力劳动的时候,喜欢通过身体的活动来帮助集中精力,这可能有一定的神经学基础,因为负责认知和运动功能的大脑区域有所重叠.这有时候表现为来回踱步,对格子间或教室里的人来说,抖腿、转笔、敲桌子、打响指大概是最为可行的方式了.
还有的人抖腿是因为无聊、焦躁不安或紧张,小孩子也有可能是因为多动症或者自闭症.或者,他们有时候只是想单纯地放松一下,活络筋骨；有的人干脆就是习惯了；除此以外,睡眠不足、吸烟、饮酒、过量摄入咖啡因或其他药物都是可能的诱因.总之,每个爱抖腿的人都有自己的理由和方式.
虽说一般情况下抖腿不是病,但很有可能会让坐你旁边的人抓狂.被人指出来是件很尴尬的事,所以在公共场合能不抖还是别抖了,至少别发出声响,或者找个不会影响他人的座位.
要戒掉抖腿就像戒掉坏习惯,不是一朝一夕的事.首先要知道自己为什么抖,然后对症下药.最简单的,改变坐姿或者环境常常就能收到效果了.如果是因为无聊,那就学着集中注意力；如果是因为焦躁不安,深呼吸、按摩、瑜伽和冥想可能都有帮助；如果需要思考或者活动筋骨,那就找个地方散步去.
（程亦霞荐自《南都周刊》）
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1、国际心血管病杂志
2、临床肝胆病杂志
3、中华肾脏病杂志
5、中华肝脏病杂志
6、实用肝脏病杂志