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基于学生特性的耐久跑教学策略

耐久跑是一项磨炼人的意志和毅力,促进对环境适应能力的运动,而对于缺乏主动意识的学生来说,在没有认清此项运动深远意义的情况下,耐久跑却成了他们的一种负担,表现出反感情绪,产生畏惧、害怕的心理.如何针对学生的心理和生理特点,寻求耐久跑的有效教学策略和方法是教师需要积极思考的问题.

　　一、注重引导,点燃

　　好奇心强,易兴奋是学生的特性,学生的情绪是易于被激起的.良好的开端是成功的一半,有经验的教师往往非常重视导入的设计和使用,十分讲究导入的艺术性.情境教学以真实、具体的事件为铺垫,从事件主题出发,引导学生入情入境,激发学生参与练习的热情,使其情不自禁地完成长跑练习,而角色体验是比较有效的方法.以低年级的“森林跑步运动会”为例,游戏方法：将学生分组,分别以小兔、小马、小鹿、小虎、小狮、小豹等动物名称来命名.游戏环节：根据年级的不同,每局跑的路程可以设置为200米、300米、400米不等,在规定时间内跑到终点的小组获胜.教师导语：这堂课我们开一个森林运动会,从现在开始,同学们都是小动物,女生分别代表小兔队、小马队、小鹿队,男生分别代表小虎队、小狮队、小豹队.让我们来比一比,哪支队伍会在今天的森林跑步运动会中取得胜利.教师的语言具有号召力和感染力,会在很大程度上对学生的练习积极性起到推动作用.

　　二、融入史实,拓展视野

　　单一、枯燥、劳累是耐久跑的致命短板,如何让学生自然地融入此项运动,是体育教师需要思考的问题.小学生好奇心强,求知强烈.如果体育教师将学生感兴趣的故事、知识融入到教学环节中,让学生在练习过程中听故事、讲故事、学知识,那一定会受到他们的欢迎.基于此,体育教师在上课之前,要了解学生感兴趣的故事如中华神话故事、经典童话故事、世界及中国地理知识、世界及中国各个民族的民俗等,并做好收集和讲解准备.例如,“小小旅行家”,教师通过语言引导学生在喜爱的音乐伴奏下围绕教师布置好的“模拟地图”进行耐久跑练习,然后分组做地图中重点城市之间的转折跑,如：拉萨——西安——上海——昆明——乌鲁木齐——北京.各小组按规定路线跑完全程后,由组员推选的学生代表介绍该城市的特点、历史等.教师通过这样的练习,让学生知道祖国的大好河山及人文特点,激发了学生的爱国情怀.这种融思想性、知识性、趣味性于一体的情境耐久跑,深受学生欢迎.

　　三、推陈出新,协同进步

　　当下体的耐久跑能力不容乐观,惯用的重复跑练习方式让他们的个体差距越来越明显.针对性的强化训练虽然不失为提高个体学生成绩的有效方法,但如何在增强全体学生的耐力素质的同时,明显地提高“缓慢军团”学生在集体中的自我存在感呢？改变练习方式是实现这一目标的最佳途径.改变方式一：游戏“神龙摆尾”.组织方法一：学生一路纵队排列,在排头带领下沿着规定的路线慢走.最后一名学生观察前一位学生的跑进情况,在到达第一位置后立刻开始跑出.此法可以有效地集中学生的注意力,同时进一步要求沿着规定的路线走,起到修整队形的效果.组织方法二：学生一路纵队排列,在排头带领下沿着规定的路线慢走.最后两位同学听到指令后手拉手从队伍的右侧跑到队伍的最前面,到达后变为慢走.此法起到的效果：跑得快的同学有了一定的阻力,有利于发展后蹬力量,跑得慢的学生得到一定的拉力,迫使自己加速,有利于提高跑步的步频.改变方式二：游戏“齐心协力”.针对性的个体锻炼不失为提高学生成绩的有效方法,但集体作用的发挥也是不应被忽视的.在团体的练习中,学生们在快乐的氛围中能从同伴的学习中看到自己的成绩,这种对比肯定的方式可以使得学生在暗中激励自己,从而获得相关的情绪体验.组织方法：将学生分成人数相当的若干小组,每组配备一根软塑胶管.每组成员呈两路纵队错肩站立,软塑胶管放置在两队中间,相邻同学的手握着胶管同时进行跑步或跑走交替练习.活动中,每个小组可以根据组员的能力水平最终确定站立的位置顺序.先进行试跑练习100米×2,接着进行150米×3比赛.改变方式三：越过障碍、挑战自我.耐久跑是提升学生意志品质的有效途径.组织方法：安排学生以运篮球或踢足球的方式完成规定的跑步路程.具有一定难度挑战的游戏性活动,能够让他们在激烈的追逐中完成耐力素质的练习.

　　四、结束语

　　耐久跑是一种简便且具有较高锻炼价值的有氧呼吸运动,能增强大脑的供血、供氧量,提高血管壁的弹性,从而有效改善睡眠质量.本文针对学生的心理和生理特点,探讨耐久跑的有效教学策略和方法.体育教师要根据学生的实际情况,及时、合理地变换练习方法,更有效地促进学生技能和体能的提升.

参考文献：

[1]傅鑫伟.简析在小学体育课堂中如何开展耐久跑教学[J].青少年体育,2016(01).

[2]董明.小学高年级耐久跑教学运用多元评价方法的研究[J].当代教育科学,2009(09).

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