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本论文主要论述了青少年论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
论极少数青少年焦虑的原因与其缓解措施
摘 要：青少年经常会产生焦虑心理,虽然适度焦虑可以推动个人学习发展,但极大压力下产生的焦虑有时可能会影响甚至阻碍个人发展.所以,我们应当帮助青少年正确认识焦虑,引导他们通过自我调节或者借助外力进行矫正.
关键词：青少年焦虑原因缓解措施
一、影响青少年焦虑产生的因素
在生活中,青少年难免会遇到各种压力,这种压力时间长了便会转化成焦虑.焦虑不仅由焦虑障碍( anxiety disorder)、惊恐障碍(panicdisorder)等组成,还包括抑郁、自我挫败、敌对等情绪障碍.造成各种障碍的压力可以是来自父母的,来自学校的,也可以是来自学习生活的,等等.
（一）家庭因素
研究表明,家庭结构、父母受教育水平、家庭收入水平、家长与青少年的关系等都可能会影响青少年焦虑程度.并且,并不是某一因素单方面影响,而是各种因素共同作用的结果.
父母的教育方式对青少年有较大的影响.父母的教育方式与父母的性格有关,父母性格暴躁、阴郁,那么他们的孩子更容易产生焦虑,从而会引起其他心理问题如自闭、多重人格等.
青少年焦虑与父母受教育水平关系很小.无论父母学历高低,都希望自己的孩子至少考上大学.这样无异于增加了不适合学习的青少年的压力．青少年由于自身原因,学习能力低,但由于父母期望过高而产生巨大压力,最终有可能会导致青少年抑郁症状的出现.但父母的受教育水平决定了他们的教育方式.父母受教育水平越高,视野会更开阔,价值观会对青少年产生积极影响,对于青少年的教育方式可能更具科学性,更容易实行型的教育.家长受教育水平较低,很容易对青少年实行专制型或放任型的家庭教育,专制型的家庭教育更容易引发青少年焦虑.
青少年焦虑还与家庭经济水平有关.家庭贫困的青少年产生焦虑心理的概率更高.家庭贫困的青少年同时受到学习和经济双重压力,如果不平衡好这两种压力,会使青少年陷入自我怀疑否定,使自信心降低,陷入焦虑不安之中,导致抑郁症、自闭症等.家庭条件优越的青少年,受到父母的保护更多,压力更小,所以心理相对更健康.
（二）社会因素
青少年在学校时期会受到各种压力,如学习成绩、人际关系、生活消费等.其中学习压力是导致青少年焦虑的重要原因.学习作为青少年时期最重要的事情,家长老师及青少年自身对学习都很看重,因此,对青少年产生的压力就很大.当学习预期与现实差距很大时,青少年会对自己失去信心,还能感受到父母、老师对他的失望,这些都会使青少年的自信心受损.
肖今社会越来越重视一个人的学历,而且就业压力非常大.在中国,大学本科学历在就业中没有任何优势.所以,青少年在毕业后所要承担的压力更多,包括就业压力、工作压力、生活压力、感情压力等.
（三）个人因素
有研究表明,在青少年发展过程中,女生焦虑的比率大于男生.这是由于女生相较于男生情感更加细腻,观察思考得更多,所以导致其焦虑的原因也就更多.一个人的性格也是影响其焦虑产生的因素.一般性格相对外向的青少年产生焦虑心理的几率小于性格内向的.如果青少年性格不稳定,易怒暴躁,他们可能患有焦虑障碍.
二、缓解措施
（一）自我调节
对于轻度焦虑者,可以引导其通过自我暗示来增强信心,或者降低预期目标使其符合现阶段个人能力水平.要形成个人性格,而不被他人所左右.积极与外界进行交往,选择健康向上的人际交往圈,与志同道合的人进行交往.多培养个人兴趣爱好,来排解烦闷的心情,减少焦虑.
（二）父母关爱
父母应该关爱青少年,用正确的价值观去影响他们.在家庭教育方面,父母应采取型教育方法,给予青少年宽松但又不过于自由放任的生活,密切关心青少年心理变化,对其进行正确疏导.与青少年建立起良好的信任关系,这更有助于及时发现问题,解决问题,
（三）心理治疗
可以选择认知行为治疗、家庭治疗、人际关系治疗等.认知行为治疗可以帮助青少年重新构建认知结构,重新评价自己,重建自己的信心,改变对自己不好的认知.家庭治疗与人际关系治疗等都可以有效缓解青少年焦虑程度.
三、结语
青少年焦虑主要来源于各种压力,缓解压力是治疗焦虑障碍的关键.希望家长与教育工作者能够更多地关注青少年心理变化,在他们遇到困难时给予帮助,用正确价值观引导他们从错误的道路中走出来,不施加过多压力,让他们在宽松的环境中成长.参考文献：[1]刘洋,张伟波,蔡军．青少年学生焦虑抑郁情绪特征与研究现状[J].中国医药导报,2016 (12)．[2]李焰,郑建荣．青少年焦虑研究的新进展[J].中国健康心理学杂志,1999( 02)．[3]苏林雁．儿童青少年焦虑障碍叨．新医学,2007( 04)．[4]李敬阳,张明．青少年焦虑情绪的相关因素分析[J].中国组织工程研究,2005( 44)．[5]佚名．认知行为治疗[EB/OL].百度百科．
（作者简介：屠小恒,女,哈尔滨顺迈高中三年二班学生,研究方向：教育心理）
（责任编辑王瑞锋）
青少年论文范文结:
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