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简析协调性对青少年运动员的重要性
刘广义
（即墨市青少年业余体育运动学校,山东 青岛 266200）
中图分类号：G808.17 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2016）07-041-02
收稿日期：2016-05-24
作者简介：刘广义（1980~）,二级教练员,本科.研究方向：青少年运动员的培养.
巴甫洛夫认为, 在高级的神经活动中,没有任何东西是不运动的,只要提供相应的条件,都会向好的方向转化.运动的协调分为随意协调运动和不随意协调运动两个方面.随意协调运动是高级神经系统控制下的一种有意识的活动,它与后天发展性有关,需要经过刻意的后天培养.对青少年运动员的协调性进行培养有助于提高他们的运动成绩和某些技术动作的质量.
1 协调性的概述与重要性
1.1 协调性的概述
协调性是人体各种能力的综合体现,这些能力包括平衡、学习能力、反应能力和空间定向能力等.协调性可以对肌肉的放松与紧张状态进行融合,兼具放松与紧张两种状态的协调能力需要青少年运动员在训练过程中有意识地培养.动作协调是在中枢神经系统的控制下,通过对身体各部分肌肉的合理使用,使人体在做出动作反应时达到动作的协调.通常可以将协调能力分为专项协调能力和一般协调能力两种,专项协调能力是指运动员在完成某些专项运动时所需要的协调能力.而一般协调能力就是指运动员在一般的运动中所表现出来的协调能力.
1.2 协调性的重要性
运动训练的最终目的看似是让青少年运动员战胜对手,但从本质上而言,运动训练要求青少年运动员战胜自己.对于青少年运动员而言,他们的耐力、速度、力量等素质会随着年纪的增长而慢慢增长,但协调性却是需要他们在持续不断地运动训练中慢慢掌握的.协调性的发展与青少年运动员神经系统对肌肉的支配能力有关,这种支配能力决定着他们在运动中能否更好地发挥出四肢的力量.在平时的运动训练中,增加一些协调性方面的训练能够有效地增加青少年运动员身体的灵活性,从表面上看,灵活性的增加似乎浪费青少年运动员的训练时间,但从长远发展的角度分析,灵活性的增加是青少年运动员运动成绩提高的基础.从运动员的青少年时期就开始对他们进行协调性训练,能够使他们的全身肌肉得到更高水平的平衡发展.除此之外,协调性的训练还会在青少年运动员学习新的技术动作时产生一定的益处.
2 影响青少年运动员协调性的主要原因
与耐力、速度、力量等一般素质不同,协调性无法通过某种单一的标准进行计量,因此,需要对影响青少年运动员协调性的多种原因进行逐一探讨.
2.1 训练内容
在对青少年运动员进行训练的过程中,如果训练内容发生了变化,青少年运动员的协调性就很容易受到相应的影响.当训练的动作需要青少年运动员身体中的许多小肌肉群参与时,青少年运动员很容易因为无法适应而产生暂时性的动作变形现象.训练内容的改变对青少年运动员身体协调性的影响需要靠时间去平复,让青少年运动员在之后的训练中慢慢适应,进而恢复到协调性的最佳水平.
2.2 内部环境与先天遗传
同大部分身体素质相同,协调性也受先天和后天的影响.青少年运动员的先天遗传会对他们的协调能力产生一定的影响.内部环境通常是指青少年运动员的生理方面.生理上的变化会对青少年运动员心理发生干扰,进而对他们的身体协调性产生不利的影响.
2.3 外部环境
外部环境包括训练与比赛环境和社会与自然环境.训练与比赛环境的改变可能会引发青少年运动员产生过度兴奋、紧张等情绪变化,这些情绪变化很容易对青少年运动员的动作协调性造成不好的影响.气候、季节等社会与自然环境的改变也会对青少年运动员的心理状态产生影响,这些心理状态的变化对青少年运动员协调性的影响通常都是负面的.
3 提高青少年运动员对协调性重要性的认知
青少年运动员动作的协调性是体育美中的精华部分.协调性的发展过程也是青少年运动员技能与知识学习的发展过程.青少年运动员协调性的发展需要从横向和纵向两个方面分别进行.横向的协调性是指青少年运动员在运动训练过程中所掌握的相应技术动作的广度,它可以通过对各种动作的把控能力以及分辨能力表现出来.纵向协调性是指青少年运动员通过一定的运动训练使某种单一的运动素质或者运动能力达到一定的深度水平.纵向协调性可以通过耐力、速度、力量以及运动成绩等方面间接体现出来.青少年运动员的训练过程不仅能够提高他们运动器官的生理机能,还能对他们的心理与智力发展产生一定的推动作用.当青少年运动员对协调性重要性的认知有所提高之后,他们在进行相应的协调性训练时会产生更多的自主性以及兴趣.他们认可了协调性训练的作用,有了进行协调性训练的动力,才会更好地进行训练.由于对协调性重要性的认知水平的提高,在协调性训练中遇到困难时,青少年运动员会积极地解决困难.这种好的转变会对他们的正常运动训练过程产生正面的影响,对他们以后运动成绩的提高也有所帮助.
4 结 语
协调性能够降低青少年运动员在运动中由紧张引发的阻力水平.好的协调性能够让青少年运动员在最短的时间内机敏、高效地完成训练任务.因此,应该让青少年运动员树立正确的协调性训练观,提高他们对协调性重要性的认知水平.
参考文献：
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[ 4 ] 李晓通,张予南,陈永兵. 基于时间维度下的运动员协调能力发展特征探析[ J ]. 山东体育学院学报,2014（5）：88-94.
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