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洗脸防胀气
文 / 郭华悦
现代人,工作忙,生活压力大,导致三餐不规律,同时由于缺乏运动,肠胃炎已然成了“全民疾病”.有肠胃问题的人,多半也深受胀气的困扰.
胀气这事儿,说大不大,说小不小,正如牙痛,虽不是啥大病,但难受起来能要人命.这些年来,生活上的不规律,让我也不时受胀气的困扰.受此困扰的人都深有体会,腹胀难消,食不香,坐不安,寝不安眠,日子一下子变成了灰色.
有一次,有位老朋友归乡,借住在我家.每顿吃饭前,这位朋友总有个习惯,就是先去洗把脸.而且,一洗就是十来分钟.有时候饭点到了,叫他出来吃饭,对方嘴上应着,脚却直奔洗手间.其他人,则在桌上等着,叫人好不焦急.直至有一回,又是如此,我这才问朋友,怎么有饭前洗脸这习惯？
在我的印象中,饭前洗手是应该的,可洗脸却没听过.况且,朋友本不是有洁癖的人,以前还在老家时,也没见有这习惯.听了我的疑问,朋友这才笑着解释,说这是为了缓解肠胃胀气,而不是出于卫生的考虑.
听了朋友的详细解释,我这才明白.原来,早些年朋友忙于工作,生活节奏快,进食也如多数人一样,匆忙而快速,后来患上肠胃病,还有严重的胀气.
后来,听从医生的建议,朋友每次吃饭前,都会先用十五分钟的时间好好放松心情.先洗把脸,接着轻轻按摩脸部和肩膀.按摩脸和肩部,可以让肌肉放松,进而使得整个人放松下来,这时再进食,人的心情愉悦轻松,进食的速度自然也放慢了下来.
其实,很多人都是如此.明知道要吃慢点,放松点,但一上饭桌,总是不由自主地快起来.毕竟,生活的节奏和压力,早已深深印在脑海里,自觉或不自觉地影响着我们的一举一动.此时,用洗脸和按摩这样的方式,放慢自己的节奏,让自己在进餐前彻底放松.如此一来,就可以有意识地放慢进食速度,缓解肠胃胀气.
这些年来,就是靠着这个办法,还有平常的生活习惯调节,让朋友渐渐远离了肠胃胀气.朋友有个原则,越是心情不好或急躁,就越是拉长洗脸和按摩的时间.这么一来,才能让自己有更多调节心情的余地.没想到,看来不起眼的洗脸和按摩,也能缓解胀气.可见,健康生活的诀窍,存在于生活中的每一个小细节.
责任编辑/邹佳璇
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