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广场上的大妈们跳舞是有原因的
文/ 傅楚巧（杭州市第七人民医院心理咨询师）
无论城市乡镇、无论清晨傍晚、无论公园广场,只要有一片宽敞的空地,只要有一曲动感的音乐,总会看到一群大妈在翩翩起舞.各个抬头挺胸,精神抖擞,活力四射,面带幸福和自信.这就是近两年中国的特色一景——广场舞.
多数退休的中老年人,基本不会再为吃穿发愁,物质上的基本需求都能够满足.但退休后,人际交流锐减的不适感、退休所带来的失落感、儿女陪伴减少的孤独感,以及身体机能的衰退等,都需要他们做出相应的调整和适应.
此时,广场舞给这些中老年提供了一种锻炼、交际和消遣时光的方式.既锻炼了身体,又能结识更多的同龄人,唠唠家长里短,说说退休心得,促进健康,避免心理危机,对大爷大妈们来说,实在是好事一件.
与中国成人常模比较,离退休老干部的总体心理健康水平偏低（P＜ 0．05）.离退休老干部躯体化、强迫、抑郁和焦虑因子明显高于全国常模,其他因子之间无统计学差异.离退休男干部的躯体化、强迫、抑郁和焦虑因子得分低于离退休女干部.结论：离退休老干部存在着不同的心理问题,需要重视其心理健康.我们可以采取心理教育和疏导、丰富老干部日常生活以及药物治疗、心理治疗等多种措施．预防和治疗老干部心理问题.
具体说说吧.
1、跳广场舞本身就是一种不错的有氧锻炼方式.可以锻炼中老年人的身体协调性和灵活性,增强舞者体质,延缓身体机能衰退,提高机体活动能力.同时,还能预防或者改善中老年人容易出现的肩背、腰腿僵硬疼痛的问题.
2、人脑右半球的主要功能是进行空间和形象的思维,具体体现在音乐、节奏、绘画、直觉、空间感以及想象等方面的能力.跳广场舞对于中老年人的右脑有着很好的锻炼,达到良好的健脑效果.在一定程度上,降低了出现脑萎缩的几率.
3、随着年龄的不断增长,记忆力衰退是自然规律,然而参与广场舞的锻炼需要记忆很多舞蹈动作,这样对大脑神经不断进行刺激,有助于缓解记忆力减退.
4、跳舞者沉浸在或热情欢快或优美抒情的舞曲音乐中时,能使舞者内在的情感得到宣泄,有助于缓解负面情绪、释放压力、消除疲劳、陶冶情操.
5、根据“马斯洛的需要层次”理论,“自我实现”是人们最高的需求.广场上自信的面孔、舞动的身影,不仅仅是一群充满热情的人,更是一群所谓“自我实现”的人.舞者面对观众表演,既充分展现了自我,又能满足内心渴望被别人认可的需求.
儿女总是忙于工作或者要照顾自己的小家庭,陪伴年迈父母的时间越来越少,更少有人愿意静下心来,听听父母的唠叨或是倾诉.退休后,上班时或儿时聊得来的老友,可能难得见面,要是没个出门的动力,都成了一个个“老年宅男宅女”.逐渐脱离社会,人际交往范围缩小,长此以往,实在不利于中老年人的身心健康.
中老年朋友们,以及做儿女的,应该意识到：广场舞不仅可以改善中老年人的身体和情绪,对中老年人的人际关系、心理健康方面帮助也是巨大的.跳广场舞大大的解决了他们的精神空虚,也增加了他们的兴趣爱好,对美好生活的渴望.应该鼓励中老年朋友们到广场上,开心地跳起来（当然啦,音响不要扰民就好）.
对于不喜欢跳广场舞的中老年人,其实也有很多其它的选择.
比如在社区的老年活动室,进行乒乓球、棋类、等活动,也都是不错的选择.傍晚约几个同伴一起去公园、湖边等地方散散步,或者自己种一些花草,也是种修身养性的法子.
不管是广场舞还是其它活动,主要是为了增加老年人的生活情趣,锻炼身体,提供与朋友一起分享乐趣的机会.
有了乐子,心里才不空虚,动起来,身体才不会过早僵化衰老.
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