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请别对自己要求太高
文/ 武志红
国内著名心理专家,心理专栏作家
老有人说,武老师,看了你的文章,以及其他心理学的文章,我压力好大.特别是一些做妈妈的,容易有这种感觉.
这种感觉,我以为我懂.我知道,她们是将这些心理学的道理,当成了对自己的一种绝对要求,这种要求,让她们有压力,如果做不到,就觉得自己不是好妈妈.
今天,和一个朋友聊这些,聊开了,我才发现,其实我不够懂.
这位朋友有一个三岁的女儿,她原来也是心理学爱好者,读了很多书,现在为了女儿去上一些华德福的课程.但听了两节课后,她落荒而逃,不敢去了.
问她为什么？
她回答说：第一,她发现知识太多；第二,她发现自己做错了很多,如果将华德福的那些知识当作标准的话,她的孩子并不算养得好,而她这个做妈妈的,更是做错了很多.
再仔细聊下去,发现她的逻辑可以概括成这样三句话：
（1）所有知识我都得掌握；
（2）所有知识我都得使用；
（3）所有使用我都得正确.
这种有些极端的表达,其实是全能自恋的一种表现.即,我是一个全能妈妈,我要知道所有对孩子好的知识,我还要将这些知识都运用得当.
如果光这份全能自恋,那问题还不算大,关键是,如果知识没掌握、有了好知识没使用,或使用不正确,那么都会引出她一个可怕的感觉：你这个人是错的,既然错了,你就没资格活在这个世界上.
将这一点谈透后,她总结说：就好像,每一件事都决定着你的生死,如果对了,你就有资格活在这个世界上；如果错了,你连存在的资格都没有.
明白这一点后,我立即对她的一个感觉“我永远都是对的”有了谅解.因为,如果不能坚持这个感觉,她瞬间就会转入自我崩溃.
当有这样的感觉时,“对事不对人”,就是一种不可能了.
讲完这些,她安静下来,闭上眼睛休息,看着她,我突然有一种感觉,并将这种感觉告诉她：你无须努力,已是最好（大概意思,当时那句有点煽情的话记不准确了）.
这句话触动了她,随即,她说,她看到一个巨大的心脏,它像一个纺锤形的,位于世界的中心.
这个意象给了她很大的安定感.记得,艾克哈特·托利在《当下的力量》一书中写到,他29 岁开悟前一夜,就看到了一个的意象,后来他知道,这就是所谓的自性.
我们每个孜孜以求的生命,都算是迷失的吧,以为必须做些什么,才有资格配活在这个世界上.其实,我们都有很美的内在.自性,在每个人心中.
说到这儿,有些高大上了.说说写此文的初衷：希望大家,特别是我一再写到的妈妈们,不要把我的这些文字,当作对你的一种绝对要求,你必须做到,否则就不是好妈妈.
自我成长之路,是一条很长的路,虽然自性在我们心中,但全然证到它,那很不易.在这条长路上,先将我的这些文字或你听来的、读来的道理,当作知识好了,只有当这个知识和你的生命体验结合以后,才会变成你的.那时,你会知道,这不是什么要求,而是一种自然而然的东西.
或者,即便你把这些当作了一种要求,你想做到这些,但请记住,当做不到时,不要对自己进行严重的自我攻击.至少,当自我攻击发生时,请知道,这并不是什么真理.
写这篇小文,也算是免责吧.我其实一再声明：我只是一个好奇的人,将我看到的人性奥妙之处写出来,但我自己都未必能做到,更没有想过拿这些道理去要求大家一到,先看到就好.
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