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吸收是排出的障碍
我从45 岁开始发福,眼看着体重不断飙升,有人说我越变越“富态”.但是,那段时间我明显感觉自己体力下降、气力衰弱.我体重达到最高峰的时候经常会莫名其妙地感到不安,心情动不动就烦躁起来.
为了减肥、为了健康,我选择了散步减肥法.半年之后,体重下降了四千克.但是,我的小腹还是那么“”,衬衣穿起来还是那么紧绷绷的.虽然辅以饮食减肥法,尽量控制卡路里的摄取,但小腹、腰上的赘肉还是不见减少.
为此,我十分着急.
于是,除了散步之外,我努力寻找其他适合我的减肥方法.去年,我终于找到它了！那就是“排出减肥法”.这种减肥法效果显著而且简单易行,就连我这样的中年男人也能轻松坚持下来.而且,“排出减肥法”还具有很多其他的保健作用.
“排出减肥法”是石原诊所所长石原结实先生提倡的一种高血脂、糖尿病、抑郁症、肝炎、歇斯底里症等都可以得到改善.
当然,作为一种健康的“排出减肥法”,不主张服用泻药或灌肠,而是通过有利于排泄、排遗的食物或饮品促进身体代谢,将废物、排泄物排出体外.步入中年之后,人体可谓“饱受风霜”,体内长年累月淤积的废物也已经接近饱和状态；由于新陈代谢功能的下降,废物更难排出体外.
这里所说的废物不仅包括大便、小便,还包括汗、痰、眼屎、鼻涕、唾液、月经、白带等.这些废物大部分会被血液吸收,因此如果不能及时排出体外的话,我们的血液就会受到污染,成为各种疾病的根源.尤其是大便,如果排便不畅的话,那么本应随大便一起排出体外的胆固醇、中性脂肪、糖分等就会被血液吸收,很容易形成脂肪.
其实,在向石原所长请教之前,我已经明白其中的道理.我想,大家肯定也和我一样,早就意识到了排泄的重要性.但是,在排泄之前有一个问题,这就是摄入.
您相信吗？吃得太多会让排泄变得困难.我们一般人都认为吃多少就应该排出多少,通俗点讲,就是“吃得多,拉得多”.但是通过科学的分析发现,事实恰恰相反.如果吃得太多,为了消化、吸收这部分食物,胃、小肠等消化器官就会全力工作,于是血液也迅速集中到胃和小肠等器官中.结果是,流到大肠的血液就没那么充足,造成排泄、排遗功能下降.
从某种意义上讲,吸收是排出的一个障碍.最后的结果可想而知,废物淤积体内排不出去,人自然就胖起来了.另外,中年男性常见的口臭、体臭等也大多是由于排泄功能下降造成的.
吸收是排出的障碍.因此,我们可以通过断食来消除排出的障碍.断食就是停止进食,这样不仅可以提高人体已经衰弱的排泄功能,还能起到减肥的效果.即使现在,恐怕很多朋友对断食的作用也是只知其一,不知其二,大部分人认为暂停进食就不会摄入热量,人体消耗储存的能量便可减肥.
（摘自《50 岁开始的健康高手》上海第二军医大学出版社 图/ 全景网）
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