毕业论文网
本文关于大学生论文范文,可以做为相关论文参考文献,与写作提纲思路参考。
快乐心理工作坊提升高职大学生幸福感
摘 要本文立足于积极心理学视角,通过开设“做最好的自己———快乐心理工作坊”提升高职大学生幸福感.在教学实践中,将积极心理学的思想与团体心理辅导模式相融合,围绕影响快乐最重要的因素,设计了八个单元的课程,发现团体心理辅导干预的形式是增加高职大学生积极情绪体验、塑造其积极心理品质的一种有效方式.
关键词积极心理学团体心理辅导高职大学生幸福感
1 引言
近年来,大学生的心理健康水平越来越受到各界的关注和重视.2016 年12 月7-8 日,总书记在全国高校思想政治工作会议上强调,要坚持不懈促进高校和谐稳定,培育理性平和的健康心态,加强人文关怀和心理疏导,把高校建设成为安定团结的模范之地.2017 年10 月18 日十九大报告中提出：加强社会心理服务体系建设,培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态.高校作为培养大学生意识形态的重要阵地,可以通过开设大学生心理健康课、开展个案咨询与团体心理辅导,宣传和普及心理健康知识,组织各类活动等方式,培养大学生具备自尊、自信、快乐、积极向上的心态.
2“做最好的自己———快乐心理工作坊”开设背景
2.1 积极心理学内涵
积极心理学（positive psychology）是20 世纪末兴起的心理学研究的一个新思潮,其积极的理念对我国心理健康教育领域产生了极大的影响.Seligman 和Csikszentmihaly于2000 年发表了《积极心理学导论》一文,标志着积极心理学的诞生,积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学,它的研究对象是平均水平的普通人.以往传统心理学中,无论是精神分析还是行为主义,或是后来的认知心理学,都存在一种倾向,即都试图挖掘人性的消极面,然后通过改变或消除人性的消极面达到个体心理完善[1].而积极心理学则倡导用科学的原则和方法来研究幸福,挖掘人的潜能,塑造积极的人格品质.
2.2 高职大学生的心理特点
高等职业教育作为我国高等教育的重要组成部分,其偏重于培养高等技术应用型人才.高职院校以就业为导向,学生在升学时基础学科的功底较为薄弱,入学后面临学业、就业等方面的问题,与本科类院校的学生相比呈现出其独特的心理特点,如自我意识模糊,自制力较低,学业目标不明确,学习动机不强,自我效能感较低[2],自信心不足等.当代高职大学生成长在和平年代,其身上呈现的迷茫、空虚、对很多事物不感兴趣、缺乏追求等特点,与积极心理学产生的时代背景有相似之处,正如Seligman 所言：“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候,心理学的任务主要是抵御和治疗创伤；但在和平时期,致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命[3].”
2.3 高职大学生幸福感现状调查
肖永春认为,幸福感是一种积极向上的体验,是个体由于需要得到满足而产生的积极愉悦的情绪（情感）状态,可以通过满意感、快乐感、价值感三个方面来认识[4].我们曾对高职大学生的幸福感做了一项测查.采用五点计分法,让学生给自己的幸福感打分.1—5 分,分数越高代表越幸福,分数越低代表越不幸福.共测查25 名被试,其中幸福感自评2分的,占总人数的8%,幸福感自评3 分的,占总人数的48%,幸福感自评4分的,占总人数的28%,幸福感自评5 分的,占总人数的16%.可见,高职大学生自评幸福感主要是在中等水平,十分幸福的学生在总体人群中所占比重不大.
如何在积极心理学的视角下,利用积极心理学的相关理论和方法,使高职大学生能够找到生命的本来力量,认识到自身的潜能,善用自身的性格优势,体验到满意感、快乐感、价值感,成为可爱、可信、可为的一代,是高校心理健康教育亟待要解决的一个问题.
2.4 团体心理辅导的含义及特点
团体心理辅导是指在团体领导者的带领下,团体成员围绕某一共同关心的问题,通过一定的活动形式与人际互动,相互启发、诱导,形成团体的共识与目标,进而改变成员的观念、态度和行为[5].相对于个别心理咨询来说,团体心理辅导适用面更广,活动形式多样,生动有趣,可以吸引学生积极投入,它的效率更高,感染性更强,有利于学生自我体验能力的发展.
3“做最好的自己———快乐心理工作坊”开设理论基础
积极心理学从三个方面研究人类和人类社会的积极力量：一是主观层面,主要研究个体的主观体验,重点是对人的主观幸福感的研究；二是个体层面,主要研究个体的人格特质,三是群体层面.就个体层面而言,正向（积极）心理学包括如下三大人生目标：快乐人生（pleasant life）———所谓“Life of Enjoyment”,即在生活中成功获得并有效维持过去、现在和将来的正向情绪,包括快乐、自信、平静、满足等,正向情绪基本元素,包括拓展创造力、增强抵抗力、提升社交能力、提高推动力及扩展变化力；美好人生（goodlife）———所谓“Life of Engagement”,就是在生活的各个重要环节,包括家庭、人际关系、工作、子女管教等方面,运用个人独特的优点和美德,去感受人生的满足和美好；有意义的人生（meaningful life）———所谓“Life of Affiliation”,指的是运用个人独特的优点和美德,成就比个人更大的目标,从而赋予生活以更大的意义[6].
我们以积极心理学的理论为基础,结合罗泽全先生（2006）研究认为的影响快乐最重要的因素包括：爱与婚姻、朋友、工作、个人特质（自信、外向、乐观、感恩、掌握自己命运的感觉）、以往经验.开设了为期八次课程的“做最好的自己———快乐心理工作坊”.
4“做最好的自己———快乐心理工作坊”课程设置
4.1 工作坊开设目的
（1）让学生对幸福感有全面认知,提升学生幸福感；
（2）引导学生挖掘自身优点,认识到自身潜能及积极的心理品质；
（3）引导学生与自己、他人更和谐地相处,成为最好的自己,在今后的学习、生活、工作中善用自身的性格优势,让学习、工作更快乐,让生活更精彩.
4.2 工作坊开设时间及场地
工作坊开设八次课程,每次活动时间是2 个小时；以安静、封闭、每人一把椅子的会场为宜.
4.3 工作坊进行方式
采用团体心理辅导的方式,通过纸笔练习、人际互动、角色扮演、脑力激荡等形式,让学生全程式学习、参与式互动.
4.4 工作坊效果评估
（1）大学生主观幸福感量表
（2）大学生对自身幸福感测评（五点计分法）
4.5 工作坊课程设置
工作坊共设置了八个单元课程,分别是：
（1）人际交往与沟通技巧.辅导目标：初步建立信任,确立团队公约,体会与人交往的感受,了解人际沟通的技巧和方法.
（2）与压力共处.辅导目标：评估压力,识别压力,正确认识压力,调动资源,了解管理压力的方法.
（3）团队合作.辅导目标：体会团队合作的重要性,了解团队合作的要素,培养学生的创造性思维.
（4）天生我才.辅导目标：引导学生发现并认识自身的优点,提升自信心,学会欣赏他人的优点.
（5）学会感恩.辅导目标：学习运用语言和非语言方式表达感恩；提升自身的感恩能力,学会与他人更和谐地相处.
（6）我和爱情有个约会.辅导目标：明确自己的爱情价值观；认识男女不同的情感需求及自己选择恋人的标准.（7）做时间的主人.辅导目标：了解自己如何运用时间,学习有效管理时间的方法,提升自控力,增强时间掌控感.（8）我的生涯我做主.辅导目标：探索生涯,思考人生目标,初步了解自己的生涯发展方向和决定.
5 结果与讨论
在积极心理学的视角下,开设为期八次课程的“做最好的自己———快乐心理工作坊”,在课程中感受学生的积极投入和显著变化,通过问卷测查、学生反馈,发现团体心理辅导干预的形式是提升高职大学生幸福感的一种有效方式,我们以一种积极、向上、欣赏的眼光看待高职大学生的发展,培养了学生积极的心理品质,如希望、感恩、创造性、恒心、勇敢、热情、团队合作等等,增强了学生积极情绪的体验,减少了学生在人际交往方面出现的困扰,加强了学生的自我管理能力,通过初探职业生涯规划,为即将走上实习或工作岗位的学生奠定了基础.以积极心理学为导向的提升幸福感的团体心理辅导是维持高职大学生心理健康,提升高职大学生社会适应能力的可行方式.我们将运用多种策略,不断完善教育教学内容,巩固教学效果,开展使学生终身受益的工作坊内容.
参考文献
[1] 刘湘玲,童志宏.积极心理学视野下的高职院校心理健康教育模式[J].职业教育研究,2010(1):32-33.
[2] 蒋玉芝.高职大学生一般自我效能感调查与分析[J].当代教育论坛,2008(5):117-118.
[3] Ruark J.Redefining the Good Life:A New Focus in theSocial Sciences.APA online.
[4] 肖永春.幸福心理学[M].上海:复旦大学出版社,2008:5-7.
[5] 樊富珉.结构式团体辅导与咨询应用实例[M].北京:高等教育出版社,2015:2.
[6] 香港·社会服务发展研究中心.正向心理学实务手册[M].广州:中山大学出版社,2013:5-6.
大学生论文范文结:
关于对写作大学生论文范文与课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文大学生论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料下载有帮助。
3、大学生投稿
4、大学生小论文范文