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缓解孕吐小妙招
最让准妈妈们头疼的就是晨间孕吐,也就是俗称的害喜.睡觉前准备一包苏打饼干,并且用保温瓶装一杯温开水放在床头,或是方便拿的地方.次日早上醒来时,先不要起身,只需要把头、颈稍微垫高约45度角即可.在床上先吃3到5片苏打饼干,每一片分成3到4口吃完,并且每一口都要嚼30下,之后慢慢喝下温开水.吃完之后,再慢慢地坐起来,然后缓慢地下床.如此一来,早上害喜的状况就会改善.
每天早上空腹时喝点儿姜汁,对于缓解害喜症状也很有帮助.3大匙姜汁,加500毫升温开水,加适量黄砂糖或低聚果糖,装在保温杯里,有害喜状况时,一次一口含着慢慢吞下去,可以连续喝个两三口.另外有些人说酸梅可止吐,但酸梅属于加工蜜饯,不建议吃,可吃一点蔓越莓果干.
当害喜者三餐无法正常进食时,可改成少量多餐,但注意每一餐要有肉有菜有淀粉.下午四点前可以用水果来代替蔬菜（闻到油味会反胃者可使用）,肉可清烫或使用姜汁酱油拌炒,也可以用中低温慢火煎.没有子宫肌瘤者,可用姜丝酱油蒸鱼吃.
（摘自《瘦孕》湖南文艺出版社图/冰儿萧萧）
缓解孕吐小妙招论文范文结:
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