铅球有关论文范文 与普通高校男生铅球成绩的提高方法相关在职毕业论文范文

本论文是一篇免费优秀的关于铅球论文范文资料,可用于相关论文写作参考。

普通高校男生铅球成绩的提高方法

[摘

要] 针对目前大学男生普遍存在铅球项目及格率低的问题,在铅球教学中如何提高男生铅球成绩总结提出了几种教学方法,为高校大学男生铅球课教学提供一些参考,以便更好地促进大学男生铅球成绩的提高.

[关

键 词] 铅球;大学男生;教学方法

[中图分类号] G712

[文献标志码] A

[文章编号] 2096-0603(2017)25-0192-01

  在体育教学中,铅球是一项技术复杂、难度较高的项目,由于普通高校学生来自不同省市不同地区,大多数在高中阶段没有正规系统地上过铅球课,有些甚至对铅球的技术动作一无所知.同时在近几年的学生体质测试中发现高校男大学生铅球成绩不及格率明显高于其他项目,是男大学生较难及格和较难通过考试的项目,严重影响了及格率.因为要在短短的十六课时内,使学生掌握铅球的技术确实比较困难,需要在教学中不断改进教学方法,更新教学方式,提高教学质量.

  一、轻器械教学法

  此方法是先使用较轻器械起步,学生掌握技术要领与器械重量同步增长的教学方法,是相对于始终使用同一重量的铅球教学来说的.从目前的研究结果来看,在这种教学方法促进下,男生的铅球成绩取得了显著性提高.一般在课堂教学中采用的轻器械是从2公斤实心球开始的,从力学角度来分析,由于高校男生大部分力量较差,没有从事过铅球练习采用轻器械教学,他们能够较好地掌握推铅球的技术要领,即球体始终接近人体的中轴位置,使肘关节与肩关节处在同一水平线上;推球时,能抬头挺胸,保持肩带和手臂肌肉群能积极、主动地参与运动.而对于一直采用4公斤器械进行练习和教学来说,尤其是初学阶段由于学生技术掌握不是很好,握球时会感到困难,肘关节下垂,球体偏离人体中轴,上下肢发力时很难产生出应得的合力,只有小臂和部分肩胛带肌肉用力,下肢和躯干用不上力,学生注意力的重点集中在握球动作上而忽视了正确的推铅球的技术动作,从而所以影响了成绩的提高.

  通过一些教学成果可以看出,男大学生在铅球练习的初级阶段采用轻器械教学,对学生建立推铅球技术概念,掌握正确的技术动作,逐渐增强身体力量提高技术动作,较快地提高铅球成绩,是一种有效可行的手段与方法.

  二、“台阶”练习法

  “台阶”练习法是根据男生的性格特征和练习中存在的一些问题,在实践中总结出的一套有效可行练习方法,实践证明“台阶”练习法可以作为铅球教学或训练的主要练习方法之一,以下是“台阶”练习法的主要练习内容.

  采用“台阶练习法”主要是发挥男同学的下肢力量.经过这组练习之后,(1)可以使用全身的力量.(2)可以达到超器械的目的.(3)可以控制出球的方向和角度,避免含胸、低头、后坐、向下推球等毛病.(4)可以使铅球加速的距离增长,速度加快,提高铅球的出手初速度.随着练习动作的协调,可逐步降低台阶的高度,过渡到原地推铅球.

  “台阶”(或70度的斜面)练习:(1)徒手练习:学生侧对“台阶”(或斜面),右脚放在40厘米高的台阶上.右腿弯曲,膝盖前顶,大腿接近胸部;左脚尖与右脚跟在同一条直线上,两脚相距一步,重心放在右腿;右手放在右肩窝处,抬肘;左臂向右下方伸直,左肩向右肩抱拢,然后向左上方摆动左臂使胸韧带充分拉伸,右脚蹬离台阶(斜面)向前迈出.与此同时,身体左转90度,重心过渡到左脚.当上体转动时,抬头挺胸,向前上方推右手,掌指向左.(2)推球练习:方法同徒手练习,但要求做几次预摆,在预摆结束时,重心放在右腿,并向下压至最低点.当左臂预摆时,上体不能横向扭转,要向上、向下移动,并尽可能使铅球远离身体重心,达到超器械的目的.

  三、实心球替代铅球教学法

  在铅球教学中采用实心球替代铅球实施于课堂教学的方法,经过了教学实践,结果显示这种教学方法下学生的铅球成绩与课堂学生练习气氛均优于传统铅球教学方法,从而达到令人满意的教学效果.

  实心球的大小与4公斤重量的铅球基本相似,学生在使用时,既干净又安全,深受男同学的欢迎.由于铅球外表较脏,安全性较差,学生在练习中常常不愿意把球放在锁骨窝处,所以在做动作时,表现出动作衔接不好容易停顿,动作容易变形,从而影响铅球成绩的提高.因此,实心球运用于铅球教学对提高铅球技术动作和运动成绩,能起到促进成绩提高的作用.

  实心球在练习中不受场地和气候条件等因素的影响,在室外或室内、操场或草地上都可以进行练习,能保证铅球教学的正常进行.而且,实心球便宜、器材数量较多,学生在练习时一般5人一球,在不同的场地进行练习.由于实心球重量轻,投得较远,身体用力比较容易,技术动作放得比较开,所以学生的练习兴趣高,相互之间竞争激烈,也愿意从事此项内容的练习.从而增加了练习的次数、练习密度和运动量.如果学生在实心球练习中,每次投掷达到8米左右的距离,就能达到锻炼身体和提高铅球成绩的目标.而使用标准铅球的教学,其场地设施必须在操场或草地里进行,若遇到下雨天气或地面潮湿时,学生在练习时会受到影响或无法进行.另外,铅球比较贵,器材数量比较少,一般10人一球,一堂课学生轮到的练习次数较少,练习密度较低,运动量比较小.同时,男大学生对铅球练习有一种错误的认识,认为铅球练习会比较枯燥,积极性不高,所以很不愿意参加,致使练习时比较被动,课堂练习的次数、密度、运动量、运动强度和教学质量欠缺,从而影响了铅球成绩的提高.

  以上几种练习方法,在大学男生铅球课教学中都可以使用,能更好地促进学生铅球成绩的提高,增加学生对铅球课的兴趣,对提高铅球课的及格率起到一定的作用.

  参考文献:

  全国体院教材编委会.田径[M].人民体育出版社,1989.

铅球论文范文结:

关于本文可作为相关专业铅球论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文铅球论文开题报告范文和职称论文参考文献资料。

相关铅球毕业论文范文

相关参考论文写作资料

铅球的开题报告 滑步铅球论文目录

热门铅球论文题目