关于完美主义未必完美类函授毕业论文范文与完美主义未必完美相关函授毕业论文范文-毕业论文网

这是一篇与完美主义未必完美论文范文相关的免费优秀学术论文范文资料,为你的论文写作提供参考。

完美主义未必完美

杨司佼　湖南怀化市第四人民医院　心理咨询师

一日,45 岁的李女士向我咨询,说她活得好累,想与我聊聊天减减压.她自称是个能干的女人.在家里,煮饭洗衣打扫卫生等,什么事都是她做,丈夫与儿子就像客人一样,什么事也不做；在外面,她是项目负责人,项目做了一个又一个,人称“能干婆”.以前她还很有成就感,心情好、吃得香、睡得着,风风火火地有使不完的劲.可是不知什么原因,最近半年来吃不香睡不沉,有时手脚掌心出汗,身上一阵冷一阵热.看见丈夫与儿子从不做家务还不知感恩的样子,总感觉心里很烦躁,越想越烦,也就感觉心更累,心情莫名沮丧时甚至什么事都不想做,想离家去一个陌生的地方让自己清静清静.

认真听过她的倾诉后,归纳起来她目前是心理严重失衡,并出现了焦虑与抑郁情绪的困扰.导致这种状况出现的主要原因是因为她进入了更年期,这个时期由于内分泌的变化,影响了大脑情绪中枢的稳定性,这是“烦”的根源.烦是负性情绪,又引导她产生了负性思维：只看到付出的,没感受到回报；只想到伤心的,忽略了快乐与高兴,将自己的情绪带进了一个越想越伤感的恶性循环状态里,再加上内分泌改变也同时导致她的适应能力与承受能力都有所下降,心累与身累的双重原因,使她不堪重负,有了逃避的念头.

在心理上,“付出感”是一种负性心理,亦是婚姻家庭生活中的最大杀手.所以,需要换一种思维方式,积极挖掘自己的“收益”,让“付出感”与“收益感”相对平衡,从而来维持心理平衡.“其实,把家庭经营好了,丈夫儿子都因为你日子过得悠闲了,你应该满足应该骄傲你有一个幸福的家,这不也是你一直想要的吗,这不也是对你努力奋斗最好的回报么！”“确实如此.”我又继续劝慰道：“环顾四周,像你这个年龄的女性,丈夫出轨、夫妻离婚、儿女不听话,甚至违法犯罪的并不鲜见,想想那些人的遭遇,再想想自己的家,你会是什么感受？”

经过我们的这段对话,她似有所悟.随后,我又给她布置了几个心理作业：一是仔细想想,自己在婚姻生活中,从丈夫与儿子那里得到了什么？包括物质与情感两个方面.二是自己回报了他们什么？也要包括物质与情感两个方面.三是自己给他们增添了什么麻烦或给他们带来了什么烦恼？要从结婚至今,细细思考,逐一记下,看能否从中得到什么感悟？四要改变生活方式.身累了睡觉、心累了运动,她主要是心累,所以要多增加运动时间.而且,也要学会安排与指导丈夫、儿子做事.事必躬亲,未必好,完美主义也未必完美.用积极的眼光对他们的劳动给予肯定和欣赏,而不要全提要求,再有诸多不满,调动他们做事的积极性,或许会让他们有所改变.

两周后她再次前来咨询时告诉我,在认真地完成我的作业后,她最大的体会是：以挑剔的眼光看家人,心中感受到的是失落与不满；以欣赏的眼光看家人时,心中感受到的是幸福与甜美.我告诉她,这个作业叫“内观治疗”,希望她继续做下去.“几十年的婚姻,真值得我去细细内观！”

她爽快地答应了我.

（编辑　王　幸　投稿邮箱：wx0208@126.com）

完美主义未必完美论文范文结:

关于对写作完美主义未必完美论文范文与课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文完美主义未必完美论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料下载有帮助。