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铁齿铜牙王小贝

周俊波

在央视一套播出的真人秀节目《出彩中国人》中,山东滨州的 81岁“女汉子”王小贝成功用牙齿拖车,把载有3人、总计重达 1吨的轿车拖动.主持人撒贝宁当场激动高呼：“铁齿铜牙王小贝！”

王小贝从40岁开始注意锻炼身体.“我锻炼身体是全面、全身锻炼,除了像其他人一样通过跑步等形式锻炼四肢,还锻炼大脑、五官各个部位,包括牙齿.”王小贝72岁的时候,还在济南军区司令部供职.当时她在电视上看到歌星张明敏可以用牙齿拖动汽车,就想,自己也天天练习叩齿锻炼牙齿,是不是也能拖动汽车呢？于是就自己私下尝试了一下,结果轻而易举就拖动了一辆 1吨重的夏利轿车.随后她又想尝试一下拖动更重的汽车,于是找了一辆重达4.2吨的依维柯汽车,结果又很轻松地拖出了 5米多远.从此“老太太牙齿拖汽车”成为一段人们啧啧称奇的佳话.

每天叩齿不中断

王小贝笑指自己的一口白牙介绍到,她自己80多岁了,一颗牙都没掉！她从40岁开始练叩齿,从不中断.方法是上牙碰下牙 160下,注意使牙的前后左右都碰到.平时坐车、洗衣、走路,可以随时练习.每天至少有一个多小时的叩齿运动.“就是因为我每天坚持,才有了这一口铁齿铜牙.”

坚持锻炼养生

这位身高仅有 1.58米的王小贝老人说起话来语气轻快,丝毫听不出已经年过耄耋.王小贝老人现在仍旧坚持每天早上 4点半起床,每天坚持打拳练剑、劈腿、“朝天蹬”等健身活动.见到有人对她“朝天蹬”有疑惑,马上现场示范起来,单脚立地,手托着另一条腿慢慢举起,一直快要顶到脑袋.

王小贝洗澡也有讲究.第一遍用温水,洗去汗渍,第二遍再用凉水,浇一下上半身.一年四季坚持下来,她没有老人常患的心脑血管等疾病.

中医评说

中医口腔养生方法中有一种叫“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术.民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”.每天早晨,上下牙齿反复相互咬叩60～360次,不仅能强健牙齿,对身体其他器官也是很好的锻炼.叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环,增加牙齿的营养供应,因此能强壮牙齿,从而减少龋齿等牙病的发生.老人若坚持经常叩齿,面颊部还不易塌陷,且咀嚼有力,牙齿也不易松动、脱落.

除了叩齿锻炼,老年朋友牙齿保健还可以采取以下方法.1. 鼓漱：闭口咬牙,口内无物,用两腮和舌做动作,反复几十次,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽.鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满.

2. 运舌：用舌头在口腔里牙齿内外,左右、上下来回转动,等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下.

3. 牙龈按摩：一种是用牙刷进行,将刷毛以45度压迫于牙龈上,然后放松,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力.另一种是用食指做牙龈按摩,做上下和水平方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟.通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生.

（杨　璞　整理）

（编辑　林　妙）

铁齿铜牙王小贝论文范文结:

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